推 hankk:明天我去練習丟球如何~^^ 61.230.131.232 09/12
推 sunjan:非常歡迎呀～～^^140.112.203.240 09/12
推 cafeL:大推呀! 小太好讚^0^ 61.228.99.173 09/12
推 use:順便提醒大家一件事 水可能要多帶一點才會夠哦 ^^ 61.228.99.173 09/13
9/12~記一下，免得忘了以後要練啥。
====四角傳球====
五十球，做了二次，報數不是很清楚，好像有14，15，26?!，27?!的情況出現..Orz
====S形傳球====
一人三趟，放鎗者做交互蹲跳五下
====全場上籃====
二趟，上四次籃，一分內跑完，一二三號球員希望可以４０秒內完成
====平推上籃====
三到四次，練過好多次嘍，不要小看這個動作喔，作得好也是很難的，
傳球要準，步伐要協調，送籃下不可太深或太早，拿球又要衡量步伐，
所以大家要認真練這個動作喔。
====全場追球=====
二到三次，中鋒要練習丟
重點是衡量球的落點和上籃的穩定度唷
還有就是死命跑～
=====三打三=====
就是三打三
英文叫3 on 3
=====體能訓練=====
防守步二趟～大家很明顯要再加油＝＝||
重心太高，屁股一直上下動，動作做太快（想偷懶= =）
折返跑一趟～雖然已經很累了，但是大家都很配合 ^_____________^
罰球連續二球或累積五球～
-----------
今天大家好像都很累喔？！
是太操了嗎？（大聲說沒關係，我絕對不會叫妳再跑三趟折返跑地）
我是覺得還好．．
還是二個月都沒運動的關係= =||
我是覺得天氣有比上次好，沒這麼熱
大家明天要早點來喔～
七點！！（今早我也晚來了一下>"<對不起）
加油～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.203.240