自主訓練

打擊

投球

重量訓練

體能訓練

跑步

伏地挺身

仰臥起坐

團隊練球

復健

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 9/ 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
    一 二 三 四 五 六 日 一 二 三 四 五 六 日 一 二
打
投
重
跑
伏
仰
復
練