自主訓練

打擊

投球

重量訓練

體能訓練

跑步
伏地挺身

仰臥起坐

團隊練球

復健

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10/ 1  2  3  4  5  6  7  8  9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 
   三 四 五 六 日 一 二 三 四 五 六 日 一 二 三 四 五 六 日 一

打
投
重
跑
伏
仰
復
練

   21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
   二 三 四 五 六 日 一 二 三 四 五

打
投
重
跑
伏
仰
復
練