機車的小運動
有幾個動作，可以在騎機車的路上暫時休息時，紓解一下肌肉的緊繃及
壓力。
動作一：
1.騎機車暫停時，手放下（放在何處均可，自然下垂最好），脊椎挺直，讓
全身肌肉、手臂等放鬆，如同衣架掛著衣服般。
2.頭部自然下垂。不一定保持多少秒鐘的時間，因為可能是在路口休息時做
的，所以只垂一下亦可。
3.頭部自然後仰，維持的時間同樣不限定。
4.頭部自然往左邊下垂（通常約四十五度），維持的時間同樣不限定。
5.頭部自然往右邊下垂。
6.重複步驟2到5五次。
如果是在路邊停車時可重複五次，但如果時間不足，則可只重複二次或更少，
時間夠的話也可以多重複幾次，視紅燈的時間而定。
動作二：
以頭部繞圈圈，順時針、逆時針方向各一圈（不論紅綠燈時間多久，或者是在
路邊暫停，均只可各繞一圈，不要增加）。
動作三：
1.聳肩。
2.放鬆。
3.步驟1、2重複五次。
注意：因為考慮到乃停紅燈時，短時間內做的運動，周圍的環境可能並不安全，
所以每一個動作的重複次數，均可因當時的情況做調整，不一定要做完整
的五次。
動作三因為可以注意到周圍的狀況，所以可以多做幾次無妨。
禁忌：四十歲以上的人，因考慮到可能有血管、骨頭等部位的輕度退化問題，
為避免可能造成的傷害，例如頭暈、摔倒等，因此不建議做動作二之旋
轉頭部的動作，因為頸椎動脈可能受到頸椎骨的壓迫，造成暫時性減少
血液流通，而容易暈倒。
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千里捎書隻為牆
讓他三尺又何妨
萬里長城今猶在
不見當年秦始皇 ～ 出自張廷玉
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