溫泉的療效---
溫泉是一種自然療法 ， 其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。但雖然溫泉
對身體健康有益處，仍要注意它非治療百病，亦要小心其危險性。溫泉依不同的泉質有
不同的療效但一般相信就整體而言如下 :
· 熱療效果 :
a. 擴張血管促進血液循環 ; 增加肌腱組織伸展性; 解除肌肉痙攣 ; 減輕疼痛。
b. 增加內分泌 ; 改善免疫系統。
c. 消耗熱量達到瘦身作用。
機械力學效應 : a. 阻力減輕 : 利用水的浮力，容易做各種復健運動，有助改善
運動機能。
b. 肌肉放鬆 : 可改善痙攣 ，可減輕疼痛。
c. 可增加內腹壓 ; 增加心臟容量 ; 促進排尿作用。
· 溫泉的適應症 : a. 關節炎 : 泡溫泉可以減輕疼痛，增加膠原延展性，增進關節
活動度，增進血液循環及新陳代謝，故對關節炎有療效，但要
配合運動治療。
b. 神經炎 : 可減輕其疼痛及鎮定作用。
c. 皮膚病 : 對於皮膚角質增厚，如雞眼、香港腳均有療效。
d. 痔瘡 : 可減症狀，促進肛門血液循環，避免惡化。
e.肥胖症 : 可減輕體重，因熱療可消耗熱量達到瘦身作用。
溫泉怎麼泡??泡溫泉雖有益健康 ，但必須配合正確的泡法，及一些基本的禮貌您也不得
不知哦：
1.洗淨身體：入 浴 前 都 應 先 將 身 體 沖 洗 乾 淨 ，並注意避免水
溫太燙。 在 清 洗 時 ， 要 記 得 遠 離 浴 池 並 將 身 體 放 低
， 不 要 讓 污 水 濺 到 池 子 裡 。
2.冷熱交替法 : 猶如三溫暖，能促進循環、增強體力。若要嘗試三溫
暖式溫泉，泡完溫泉可先至蒸氣，讓水蒸氣稀釋身上的硫磺後，再進
入烤箱；而進入烤箱時，不妨用乾淨毛巾覆蓋雙眼，避免汗液將身上的礦
物質帶入眼睛。醫師提醒，泡完溫泉後，千萬別直接進烤箱，否則溫泉中
的硫磺及礦物質可能因附著於眼球表面，而導致角膜破皮、發炎。 泡完
溫泉就進入烤箱，因烤箱溫度高，淚液會被快速蒸發，眼睛將失去排除髒
物的功能，容易繁殖細菌。
3.瀑布浴 : 藉水壓衝擊，可活絡筋骨，達到治療酸痛的效果。但請避免與
泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓並以毛巾敷於患部為宜。
4.半身浴法 : 心臟以下部位浸泡於溫泉中，可調整 體溫，平衡內分泌的
平衡。
5.瘦身的小秘方：泡湯時以浸泡15分鍾、起身5 分鍾、再浸泡15分鍾為原則
則，反覆2~3次,，且浴後1 小時內不進食，持之以恒，效果良好。
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