你知道誰是排毒水果王
每個人都離不開吃，因為吃東西能補充身體的能量，讓你更有精神繼續工作、讀書或是從
事活動；可是你可能不知道，當我們每天吃 <BR>東西，在腸子裏至少會積存5至25磅之多
的廢物，這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。也正因為如此，我們的
身體就需要一些清除不好的毒素，而用水果來排毒，就成了目前大家熱烈討論的健康議題
。櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相
當的功效，而且還能有通便的功用。另外是深紫色葡萄，也是具有排毒的效果，而且能幫
助腸內黏液組成，清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾。如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那
蘋果也是不錯的選擇，因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠也能避免食
物在腸內腐化。此外，如草莓，也是一種可以排毒水果，且熱量不高，內含有維他命Ｃ，
能清潔腸胃道和照顧肝臟，但若你對阿斯匹靈過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
當然，每一種水果有不同的排毒功能，像每天吃四到五個蘋果（如果腸胃容易脹氣者，則
須有所節制）或喝四杯蘋果汁，預防膽結石；櫻桃就能排解腎臟裏的毒素；葡萄可以清除
腸胃的垃圾，所以多吃水果對於身體是有益而無害的。
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