15種讓你身體年輕的方法
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
嗯....所以我可以年輕1.1歲
2、 養狗─可以年輕1歲。
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
再年輕1歲
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
ㄟ...這個嘛....我老了1.6歲
4、 舉重─年輕1.7歲。
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
每天都做超過20下,應該可以年輕個2歲吧?
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，
但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
嗯....老1.9歲...看來要學著開始喝酒....
6、 交朋友─年輕2歲。
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
這個沒問題,年輕2歲!!
7、 大笑─1.7歲。
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年
輕許多。
年輕1.7歲!
8、 上課─2.5歲。
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是
年輕的感覺。
ㄜ....每天都會翹課....那我....哇!!老了2.5 * 5 =12.5歲!!
9、 每天快步半小時─年輕3歲。
這是一項不錯的健身運動。
還好有年輕到....
10、 充足睡眠─年輕3歲。
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然的
成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
嘿...我好像幾乎都睡不滿7小時ㄋㄟ....老了3歲...
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
多吃肉類難道會老比較快喔??
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
ㄜ.....直接老了6歲...
13 、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用
牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
從沒用過耶!!老6.4歲....
14、 運動─年輕6.4歲。
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身
體與心肌血管功能。
好險好險....年輕6.4歲...
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的
可能。
ㄟ.....這....一半一半吧...算打平!!
Totall: 1.1 + 1 - 1.6 + 2 - 1.9 + 2 + 1.7 - 12.5 + 3 - 3 - 4 - 6 + 6.4 = -12.4
哇哇....我會多老二十多歲喔.....
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