※ 引述《hsiehjane (找尋屬於我的舞台)》之銘言：
: ※ 引述《Berta (小羊)》之銘言：
: : 我最近開始試驗 可是每次走完都覺得是小腿在運動ㄟ
: : 真怕反而是小腿變越來越粗=.=
: : 請問是我的方法錯了嗎 競走的姿勢有什麼特別要注意的地方媽
: 我覺得有用
: 我以前每天慢跑都不覺得身體哪裡痠
: 後來有一次卯起來把跑步機設在和慢跑差不多的速度
: 但是用走的!
: 結果大腿根部和屁股足足痠了3天....
我就是這樣瘦的,用跑步機競走
臀圍瘦了2吋,體重少了5公斤,小腿也瘦了些
走的時候,妳要用大腿去帶動,就不會只運動小腿了
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可別問我發生了什麼事，我不會說的！:p
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