Re: 競走真的能減大腿媽

[adeeps (adeeps)]

※ 引述《Berta (小羊)》之銘言：
: 我最近開始試驗  可是每次走完都覺得是小腿在運動ㄟ
: 真怕反而是小腿變越來越粗=.=
: 請問是我的方法錯了嗎  競走的姿勢有什麼特別要注意的地方媽

要注意的地方有

1.膝蓋一定要伸直不可以彎

2.腳跟著地..

3.速度比平時走路快三分之一

4.步伐也要加大

5.走完最好能按摩


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