嵐姊真是個好人耶...
只是小提一下就這麼用心的回答!
而且真厲害唷~~
你以後一定會是個好治療師的^^
加油^^"
but,他封逼...
連站都不上耶...
不過..我會想辦法把這兩篇轉達給他的..
先幫他謝謝你啦~^^
※ 引述《lelan (哇 金莎!!)》之銘言：
: ㄟ 未出師ㄉ我 回家想ㄌ想
: 你ㄉ背痛 if是急性ㄉ 可以用冰敷 冰敷不宜過久 把冰塊裝載逤交代鐘 在用毛巾包起來
: 毛巾可以拭乾ㄉ 也可以是濕ㄉ 用干毛巾冰敷時間可以長一點 濕ㄉ話短一點
: 施毛巾冰太久 自己嘗試看看就知道有多"舒服" 濕ㄉ話 如果可以ㄉ話 冰ㄍ1min
: 休息ㄍ30min 連續ㄍ2~3次 還有急性的話 老師還有教一ㄍice massage 其實方法很簡單
: 拿ㄍ杯子裝水差一跟木棍 丟到冷凍庫去 傑冰後將冰棒拿出來 順著肌肉的肌纖維走向冰它
: 不要重複冰來冰去 順著同一方向冰 冰到有點點快要動每條就停止 不要懷疑真ㄉ就降
: 我只能跟你說降 每ㄍ人能忍受ㄉ閥值不同 臨床上學長傑也都降用低 不過這方法有點
: 困難啦 可能你不知道 確切是哪一條肌肉受傷 或許抓不太準它ㄉ走向 不過就盡量囉
: and if 你是非急性期 或許是慢性ㄉ 用熱敷比較好 熱敷可以用毛巾就好ㄌ
: 不過缺點是滴滴答答ㄉ 右熱毛巾一下就不熱ㄌ 還有夏天很熱啦 不過誰叫你要傷害
: 你ㄉ背部肌群ㄋ 碰熱水早也不錯 溫度大約40度西就好ㄌ 去ㄎ一ㄤ個溫度計應該不難低
: 希望啦!! 做水療ㄉ效果大家一致說暫 不過較少人在醫院做啦 也是因為滴滴答答ㄉ關係
: 做ㄉ時候案案自己ㄉ痛點 如果有結塊等等 柔柔它ㄅ 中醫叫做活血化淤 西醫是說處近
: 血液循環 將血液活絡起來 促進代謝 有硬塊軟塊 血液循環較差 廢物較容易堆積
: 那兒局不得不到營養 好ㄉ也比較慢 應該就降
: 好最後 在囉唆一下 背部ㄉ肌肉是拿來支撐身體ㄉ 讓軀幹直立 看起來像ㄍ人ㄉ
: 不是拿來舉重物等等 姿勢不良 或不是放再他ㄉ功能性位置十 它就受傷給你看
: 說 太多ㄌ 希望你早日康復ㄋㄟ
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