Re: [訐譙]奇怪

[adwy (我就是沒人緣)]

籃板卡位....
這也是我做的很不好的一點(老是卡不贏)
記得大一的時候基哥有安排一些卡位的練習，
很可惜到我大二以後就沒有這類的練習了。
麥哥說到卡位搶籃板，
我把大一時基哥提醒的幾點提出來，
開學前練球，
如果有兩個人以上，
可以練習。

首先，
搶籃板，
不只是看球往哪邊彈。
在想要起跳之前，
甚至是有球員出手投籃的時候，
卡位，有時候是比球的位置更重要的。
或許應該說，
搶籃板，是抓人，不是抓球。
345號球員，
在有球員出手的時候，
有很大的機會是在籃下。
先不要急著馬上背卡，
相反的，反而要先背對籃框，
看清楚有沒有人漏掉，
想衝進來搶你的籃板，
看準對方的移動路徑，
以螃蟹步的方式踩住對方的路線，
馬上用移動方向前面的那隻腳為軸心，
迅速轉身，重心稍低，
屁股頂出來，
雙手向後壓，
減緩對方換方向繼續向前推進的力量，
這時再看球。
如果籃下球員卡位紮實，
有時候根本就不用什麼跳，
球就會掉在自己與隊友卡出來的空間裡，
"撿"到籃板。
而卡位了兩人練習，
可以做的就是....

一人由外面進來衝搶，
靠近裡面的人想辦法跟上，
不讓他繞到自己的前面。
要訣就是，對方向你的右邊移動，
你也往右邊移動，
然後馬上用右腳當軸心，轉身卡位。
記住，卡位前是面對對方，確定對方的位置，然後才轉身。
當然，此時主動衝搶的一方，
也可以使用類似V CUT的假動作騙開對方重心，
伺機衝搶。
如果可以的話，第三人投個籃模擬一下更好。


話說回來，不只是內線球員需要搶籃板。
對社會社工的比賽，
很多籃板都是內線球員互相卡死的情況下，
對方後衛進來衝搶，
而造成對方第二波進攻。
我想是因為我們急著想靠快攻取分，
後衛偷跑的緣故。
這方面的取捨我並不清楚.....
可能在對方後衛出現衝搶的情形時，
我們的後衛不要太早偷跑，
稍微阻止一下對方後衛，
儘管失去了快攻，
起碼拉到籃板，掌握了球權。

還是有更好的辦法？

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◆ From: 125.226.55.48
※ 編輯: adwy            來自: 125.226.55.48        (01/29 23:44)
推 shyuanrenn:精闢。餅嚥好好看，這幾次三三你進攻防守完全沒卡位...
推 fine2006:系
推 sidelight:對方的三號投完球會衝進去，我那時候的確是沒守住。
推 Romancin:其實很多系隊鋒衛跟進搶籃板的意識都很夠,是我們比較缺乏
推 Kotonomiya:關於最後一段我也想問如何取捨？
→ Kotonomiya:如果我們後衛先跑，就很難阻止對方飛進來搶籃板
→ Kotonomiya:如果不先跑，快攻就很難打出來....
推 Romancin:快攻機會不是每次都有，但對方卻可以每次都飛進來搶籃板
→ Romancin:先減少失分再好好得分,最近比賽不是得不了分而是失太多分
→ Romancin:拿以前球隊的情況舉例，如果對手可以讓我們後衛傳不進去
→ Romancin:傳不進去或切不進去只能在外圍投射，搶到籃板後就可快攻
→ Romancin:同樣的,如果我們後衛能讓對方接近不了禁區也會有較多快攻
推 adwy:我轉一下那篇防守的文好了....