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公告:開學前練球 時間:二十四號、二十五號早上八點集合 地點:景美河堤 請全數球員參加,盡量不要請假,請假請記得推文。 大中盃在四月初,詳細日期還沒公佈,賽程會等到二領時抽籤。 練球項目: 體能方面我們寒訓不會太多,時間不太夠了, 體能打散在三月份,所以包括我自己開學後要有心理準備要挪很多時間來練體能。 我想把重點在防守,寒假的時候我因為感冒,悶在家裡就一直看HBL, 松山的防守和拼勁真的好,我想之前我們的防守真的有點差, 想要避免一節大量掉分,我們的團隊防守很重要,而且練防守體能是最重要的, 所以沒練體能應該也不會輕鬆到哪裡去吧。 進攻還是半場戰術和三二二一快攻的練習。 兩天菜單設定在基哥的二三階段: 暖身操                 5min  馬克操                 15min  滑步 滑步對球防守 交叉步       10min 左右上籃 左中右傳接球投籃       30min          休息 八字跑籃                10min             三人快攻回程三打二循環 20min 分組-防守分組(打散分組) 半場攻防(練習防守,計算兩方在十球內能投進幾球,被進較多球的一方折返跑。) 一二一一開學後和人盯人一起練習 分組-比賽先發替補分組 半場攻防(叫戰術) 20min 分組對抗 50min -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.225.21.28
didi62:是24 25號吧 26號是星期一 02/19 14:53
Kotonomiya:餅人我當時不是跟你說我24號才能上來嗎 orz 02/19 18:23
sidelight:我知道你啊,那你禮拜天要來。 02/19 19:01
※ 編輯: sidelight 來自: 61.225.22.164 (02/19 19:02)
Kotonomiya:ok orz 02/19 19:04
stifling:只有兩天喔~那我星期六還是不行orz 02/19 20:38
silence003:週六要打工Orz 週日會到 02/19 23:57
adwy:我等會要回台中一趟,星期五再上台北,會到。 02/20 00:12
fine2006:知道了 02/20 09:37
shyuanrenn:收到,出席。隊長真是好樣的! 02/20 21:38
ikilyk:24號ok 25號請假 02/20 22:00
JMaxx: 24號ok 25號不行 02/21 19:17
didi62:我都ok 02/21 22:10
shyuanrenn:看到的都推文註明出席情形啦! 02/21 23:14
SLJH: 24號oK 02/22 00:28
lostcorner:都可以 02/22 01:23
Cozits:可能會出席... ~"~ 之前弄傷膝蓋了 02/22 21:07
chwen123:我25號可以去!!!樓上的身體組織到底是什麼做的? 02/22 21:25
stifling:我星期天要去幫忙比賽大概會早走!不過會先早到自主練習吧 02/22 21:59
shyuanrenn:我這裡有個球袋但拉鍊壞了,另一個球袋在誰那裡?餅人 02/23 21:56
shyuanrenn:說他那邊沒有,知道的人快出聲!還有,Ki問說大概會練 02/23 21:57
shyuanrenn:到幾點? 02/23 21:57
Cozits:喔耶我腳好了 可以出席!! 02/24 00:48
shyuanrenn:恭喜恭喜^^ 餅人是怎樣啦MSN水球手機都不回,還是說他 02/24 01:25
shyuanrenn:已經聯絡好大家有球的先帶來應急... 02/24 01:26
sidelight:抱歉剛剛吃完宵夜,找到了球袋在我這裡,謝謝小邱。 02/24 03:01
sidelight:如果下雨七點半會公佈是否停練 02/24 03:03
Cozits:我家這邊好天氣 學校勒?? 02/24 07:14
adwy:點滴到天明.... 02/24 07:22
Cozits:囧...是毛毛雨的意思呀? 02/24 07:24
adwy:就是點點滴滴的意思.... 02/24 07:25
adwy:沒公佈就是要練囉? 02/24 07:32
shyuanrenn:宿舍這邊沒下雨 02/24 07:35
adwy:所以? 02/24 07:37
didi62:快說阿我要遲到了 02/24 07:38
shyuanrenn:餅人沒說那就出門啊 02/24 07:39
adwy:原來公告只有在沒有練球的時候才會出現(筆記) 02/24 07:44
shyuanrenn:沒有po就表示照常練球啦,停練才會po~ 02/25 01:17