推 Romancin:真他媽的精闢 06/09 00:23
推 shyuanrenn:推推推 06/09 01:25
推 PIANOVIOLIN:出席推 06/09 02:17
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作者: sidelight (側帥) 看板: NTUCL-BASKET
標題: Re: 隊務會議
時間: Fri Jun 9 02:26:54 2006
※ 引述《silence003 (沉沒的倫)》之銘言：
: 這周六早上11:00
: 在人性空間(伊瑪麗旁)
: 一個人帶一百元
: 剩下的隊費補助~
: 然後先說一下閏熙的提議:
: 練球責任制
: 一個或數個學長分配一個或數個學弟
: 帶領所負責的學弟練球
: 大概是照場上的位置來分 例如一號 二三號 四五號等
: 從基礎的練習到其他針對場上位置的練習
: 固定的練球時間帶開練習(需要時亦可加入團練時間)
: 平時則可以找出來做個人練習
: 總之就是有點像直屬
: 大概就是這樣
: 大家有什麼具體建議
: 儘管po出來 供大家討論吧
: 謝謝<(_ _)>
未來規劃供隊務會議參考
溫文儒雅中文系練球魔人模式：
1.馬克操外加重體訓，以每次練自殺折返跑（Suicide）兩趟為基準，逐月增加，
練球前伏地挺身，第一個月每次三十下，第二個月加十下，再來酌量增加。
2.練習或友誼賽放槍或表現不佳者處罰，例：TO一次自殺一趟。
規定練習次數，例如丙人每個禮拜規定兩百球中距離，沒PO版自殺十次。
跟不上球員必須強制和隊長一起私下練基本動作。
3.遲到自殺兩次，無故未到自殺五次。
4.另外一個禮拜跑三千。
5.以上具有嚴格強制性，一切以紀律為先，隊長命令不會有錯，有錯也是自己聽錯。
溫文儒雅中文系歡樂健康模式：
1.時常溫習基本傳運球，練習中耐心指導所有隊員。
2.每次練完球投五十球。
3.馬克操一組。
4.以快樂、不受傷為原則。
5.不傷和氣練習，交朋友為重心。
這兩種方法取決於大家共識
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◆ From: 140.112.249.22
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作者: shyuanrenn (2 Steps Back) 看板: NTUCL-BASKET
標題: Re: 隊務會議
時間: Fri Jun 9 19:18:28 2006
※ 引述《sidelight (側帥)》之銘言：
: 未來規劃供隊務會議參考
: 溫文儒雅中文系練球魔人模式：
: 1.馬克操外加重體訓，以每次練自殺折返跑（Suicide）兩趟為基準，逐月增加，
: 練球前伏地挺身，第一個月每次三十下，第二個月加十下，再來酌量增加。
: 2.練習或友誼賽放槍或表現不佳者處罰，例：TO一次自殺一趟。
: 規定練習次數，例如丙人每個禮拜規定兩百球中距離，沒PO版自殺十次。
: 跟不上球員必須強制和隊長一起私下練基本動作。
: 3.遲到自殺兩次，無故未到自殺五次。
: 4.另外一個禮拜跑三千。
: 5.以上具有嚴格強制性，一切以紀律為先，隊長命令不會有錯，有錯也是自己聽錯。
: 溫文儒雅中文系歡樂健康模式：
: 1.時常溫習基本傳運球，練習中耐心指導所有隊員。
: 2.每次練完球投五十球。
: 3.馬克操一組。
: 4.以快樂、不受傷為原則。
: 5.不傷和氣練習，交朋友為重心。
: 這兩種方法取決於大家共識
我的想法幾乎跟餅人的魔人模式完全相同
覺得 既然自己在觀念、戰術與個人技巧方面仍然嚴重不足
理當先加強體能條件
就跟電影卡特教頭裡的情節一樣
一支球隊在僅僅加強體能訓練之後 便增加了贏球的本錢
尤為贊同折返跑、重訓、馬克操、定期強制訓練量、基本動作
像我自己就是自我實踐力不佳
因此很需要這樣的訓練方式
另外想補充體能方面
重考時日幾乎每天晚上都慢跑3000公尺左右
一年下來累積的體能雖然上大學後就荒廢了
但是殘存下來的在幾次比賽中覺得勉強堪用
所以如果能重新實行 比賽中必定能更加遊刃有餘
因此我覺得賽前練習跑的僅僅2圈球場嚴重不足 跟沒跑差不多
跑球場的話最少也得達到10圈以上才有體能訓練的效果
球場10圈說不定還不到操場的5圈哩(2000m而已)
好！新的一年準備被狠狠的操練一番吧！要累的跟狗一樣！
粗淺的意見
以上
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◆ From: 140.112.240.168
推 PIANOVIOLIN:系!看到最後一句感覺真的已經快有學長的樣子了呢 06/10 03:10
推 silence003:其實每次練球前的跑步並不是為了體能 而是要適應場地狀 06/10 07:23
推 silence003:況喔 06/10 07:25
推 shyuanrenn:收到，over. 06/10 10:08
推 didi62:我也贊成 06/10 10:54
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作者: silence003 (沉沒的倫) 看板: NTUCL-BASKET
標題: Re: 隊務會議
時間: Sat Jun 10 07:42:30 2006
※ 引述《silence003 (沉沒的倫)》之銘言：
: 這周六早上11:00
: 在人性空間(伊瑪麗旁)
: 一個人帶一百元
: 剩下的隊費補助~
: 然後先說一下閏熙的提議:
: 練球責任制
: 一個或數個學長分配一個或數個學弟
: 帶領所負責的學弟練球
: 大概是照場上的位置來分 例如一號 二三號 四五號等
: 從基礎的練習到其他針對場上位置的練習
: 固定的練球時間帶開練習(需要時亦可加入團練時間)
: 平時則可以找出來做個人練習
: 總之就是有點像直屬
: 大概就是這樣
這邊引述一下小諾的意見:
在責任制的架構下所需注意的部分:
1 各個位置還是要加強共同的基本動作 如傳運球 划步防守等等
2 每個位置學長為學弟訂定目標或作業 如一號於兩星期內完成等速運球過場 不掉球
然後可定下罰責 如未能完成 則罰跑體能等
3 每次練球分組練習後仍有團練時間 磨合彼此默契和小組搭配
4 定期驗收 如同一位置之學弟學長pk
5 練球時間一週三次 避免大家練球一周兩次皆未到的情形
6 學長亦有屬於學長的練球菜單 當與學弟的菜單於學期初訂定完畢
7 建立球隊團體秩序 如練球或檢討時間竊竊私語當禁止 正式比賽前因正確說明場下須
注意情況 專心注意場上比賽等等
大概就是這樣 供大家參考
: 大家有什麼具體建議
: 儘管po出來 供大家討論吧
: 謝謝<(_ _)>
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胡兒初聞漢家聲
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◆ From: 61.224.27.99
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作者: didi62 (太陽能電池) 看板: NTUCL-BASKET
標題: Re: 隊務會議
時間: Sat Jun 10 11:14:33 2006
※ 引述《shyuanrenn (2 Steps Back)》之銘言：
※ 引述《sidelight (側帥)》之銘言：
: 未來規劃供隊務會議參考
: 溫文儒雅中文系練球魔人模式：
: 1.馬克操外加重體訓，以每次練自殺折返跑（Suicide）兩趟為基準，逐月增加，
: 練球前伏地挺身，第一個月每次三十下，第二個月加十下，再來酌量增加。
: 2.練習或友誼賽放槍或表現不佳者處罰，例：TO一次自殺一趟。
: 規定練習次數，例如丙人每個禮拜規定兩百球中距離，沒PO版自殺十次。
: 跟不上球員必須強制和隊長一起私下練基本動作。
: 3.遲到自殺兩次，無故未到自殺五次。
: 4.另外一個禮拜跑三千。
: 5.以上具有嚴格強制性，一切以紀律為先，隊長命令不會有錯，有錯也是自己聽錯。
: 溫文儒雅中文系歡樂健康模式：
: 1.時常溫習基本傳運球，練習中耐心指導所有隊員。
: 2.每次練完球投五十球。
: 3.馬克操一組。
: 4.以快樂、不受傷為原則。
: 5.不傷和氣練習，交朋友為重心。
: 這兩種方法取決於大家共識
以我來說 打二號位子目前在場上有極多時間要一直跑動
不管是切入或者是一號戰術或是轉換快攻都是一直跑
坦白說我們自己人打全場時還好 但是在正式比賽時我的體力上的確是只能撐個兩節多
而且我認為以中文系的我們來說 要自己額外撥出時間去鍛鍊體能實在是不太可能
所以我很贊成一星期練三次 並且在體能的鍛鍊上增加份量
然後我贊成去重訓 我們隊上真的需要重訓 也不是說要練成個個都是推土機魔人
可以常常看到我們快攻前面有人被頂一下就放槍的情形
明明他這樣頂我也是這樣頂他 為什麼他放的進我放不進
就是因為強壯度比別人差的緣故
小諾也知道上次打世新觀光 內線卡位非常的吃力 要位時你用力推他還推不太動
而後衛重訓我認為可以在腳力的訓練上著重(我就很需要orz)
不管是防守滑步或是快攻推進都需要極大的大腿力量
大家都知道後衛就是要靈活刁鑽
但沒有腳力你運球再好也是枉然 一樣過不了人
就算過了你最後一步飛上去要上籃一樣會被搧
嗯大概就這樣 想到再補充
大家有想法也可以提出來阿幹
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◆ From: 140.112.240.168
推 PIANOVIOLIN:系!看到最後一句感覺真的已經快有學長的樣子了呢 06/10 03:10
推 silence003:其實每次練球前的跑步並不是為了體能 而是要適應場地狀 06/10 07:23
推 silence003:況喔 06/10 07:25
推 shyuanrenn:收到，over. 06/10 10:08
推 didi62:我也贊成 06/10 10:54
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◆ From: 219.91.15.199
※ 編輯: didi62 來自: 219.91.15.199 (06/10 11:17)
※ 編輯: didi62 來自: 219.91.15.199 (06/10 11:20)
推 silence003:推呀~ 後衛須要腳力 06/10 16:42
推 silence003:隊務會議順利結束 請小邁哥po一下紀錄喔 06/10 17:54
推 Kotonomiya:okok 06/10 17:58
推 sf:推推土機魔人 06/10 22:45
推 funkid:喂，脫團男，你lag了，會已經開完了...... 06/10 23:18
→ funkid:你那放槍，是最後一步自己軟掉，跟人家推沒有關係啦(偷笑) 06/10 23:18
→ shyuanrenn:推！但是希望小腿別變得太粗 囧 06/11 01:44