推 Romancin:基哥的進度規劃得完整精密多了，只是我們都沒盡力去做 05/31 13:03
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作者: sidelight (側帥) 看板: NTUCL-BASKET
標題: [轉錄]Re: [系隊] 請問有關系隊
時間: Wed May 31 11:28:04 2006
※ [本文轉錄自 basketball 看板]
作者: pigispig (我是隻豬) 看板: basketball
標題: Re: [系隊] 請問有關系隊
時間: Tue May 30 01:16:01 2006
A大說的東西跟我們系上練的很像XD
全場的傳接球穩定度夠高 失誤少 基本上打起來就有一定的順暢度
在面對有防守壓力的情況下 能夠導球順暢將失誤壓到最低贏球就很容易
聽起來像是廢話 可是真的就是需要練習才能達到所謂的導球 而不是沒有意義的傳球
當然這個跟隊友間的配合度也有關係
所以我個人覺得盡量多去打比賽 因為很多觀念用講的大家都會
可是真的上場了 跑個幾次來回 根本都沒什麼時間讓你去想要幹嘛
所以才需要不斷的練習跟練習賽
讓你的身體去實際感受體驗這些觀念 讓你的身體去記住這些觀念
否則等到上場了才在想要幹嘛 那已經來不及了
任何的體育運動基本上都是這樣的觀念
所以不管是自己人練全場或是友誼賽 對於觀念的培養跟經驗的累積都是有很大的幫助的
個人的話 當然就是自己要找時間練囉
通常有自己在練的人 進步的快速都是看的出來的
剛剛講的團體的傳接球 跟現在講的個人的運球 都是籃球運動的根本
這個絕對是自己練的東西 除非是兩個小組的攻防練習
不然運球投籃這些基本單兵技巧 都是自己要練的
一個禮拜給你練個三天球吧 練球也不是全部都練運球或投籃
就這樣要進步 沒錯 會進步 可是進展會很慢
像我以前剛開始打球運球超差 投球速度很慢 我不可能練球的時候練這些
只好每天晚上自己跑去球場練投 左右手運球 全場帶球快攻(帶球跑全場模擬快攻)等
這些東西都是要累積的 一個禮拜只有三次我覺得有點少
不敢說我現在多強 至少我覺得跟我以前比起來 我現在才叫做真的在打籃球
關於個人的球技 畢竟系隊對某些人來說只是運動流流汗 所以也不是一定就要這樣練
只是真的想要成為系隊主力或是對於自身技巧想要加強
我真的要說 偷練絕對絕對是必要的!!
有錯各位大大請指教 有遺漏也請大大幫我補上^^
※ 引述《acecombat (無限傳說)》之銘言：
: ※ 引述《TracyM (OTZ)》之銘言：
: : 大家覺得系隊能帶給你什麼？
: : 其實意思就是一個系隊該練什麼？
: : 因為上一屆學長帶下來，有些學弟反應說
: : 個人球技的提升這方面，我們做得還蠻薄弱的，
: : 而且有些練習項目做起來是不知所云，
: : 請問大家覺得一個系隊該練些什麼呢？
: : 或歡迎大家分享一下練習菜單。
: : 謝謝！
: 一般人在外面打球還是以打3打3為主
: 因為畢竟場地還是有所限制
: 所以系隊可以說是一個從3打3進入到打全場的一個管道吧
: 而3打3跟全場進攻的範圍就是一個半場(前提是打組織戰)
: 那種從後場直接往前甩的快攻不列入考量
: 空間從原本3打3的6人--->打全場的10人
: 空間給人的感覺就是擁擠兩個字
: 所以相較之下空間的掌握跟跑位就更加的重要
: 我個人認為除了基本動作自己要自主訓練外
: 觀念更是打全場重要的一環
: 現在來講講以前打系隊的訓練項目
: 到球場後先跑球場10圈
: 稍微拉拉筋活動活動關節
: 開始半場折返跑5趟(底線-->罰球線-->底線-->中場線-->罰球線-->中場線-->底線)
: 有時會換成全場折返跑3趟(底線-->罰球線-->底線-->中場線-->底線-->對面罰球線
: -->底線-->對面底線-->底線)
: 完了之後就開始左右邊的跑籃，有時會換成3人8字的全場跑籃
: 接下來就是三點的跑位投籃(這個可以順便練習一下傳球)
: 接下來就是左右左右螃蟹步(先站位站好，外面三個人互相傳球，讓人去對到球)
: 而那三個人可以在任意時間點停球，開始喊前後左右來練習螃蟹步
: 而我個人覺得喊"前右後左"這種方式比較機車一點，這個就不知道怎麼解釋了
: 結束之後就是守10攻10，在後來就是大家分隊打全場啦
: 通常練完球就是大家自己練自己需要的東西了，例如外線，罰球線...等等
: 我覺得個人球技還是要自己常出去打球去磨練
: 畢竟這種東西放在系隊的練球時間裡面還是有些不太適合
: 有時也可以去請教一些學長一些問題
: 因為有時你沒有問，他也不知道你到底知不知道
: 所以也就沒有講
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: 以上是個人的淺見
: 有錯請指教
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作者: sidelight (側帥) 看板: NTUCL-BASKET
標題: [轉錄]Re: [系隊] 請問有關系隊
時間: Wed May 31 11:28:17 2006
※ [本文轉錄自 basketball 看板]
作者: nickynicky (Nicky) 看板: basketball
標題: Re: [系隊] 請問有關系隊
時間: Wed May 31 01:11:40 2006
※ 引述《pigispig (我是隻豬)》之銘言：
: 這些東西都是要累積的 一個禮拜只有三次我覺得有點少
: 不敢說我現在多強 至少我覺得跟我以前比起來 我現在才叫做真的在打籃球
: 關於個人的球技 畢竟系隊對某些人來說只是運動流流汗 所以也不是一定就要這樣練
: 只是真的想要成為系隊主力或是對於自身技巧想要加強
: 我真的要說 偷練絕對絕對是必要的!!
: 有錯各位大大請指教 有遺漏也請大大幫我補上^^
系隊需要的是即戰力 高中就打的不錯的人 到系隊很容易受重用
不過那也要學長很爛的情況下 或者真的很強 才有可能發生
系隊能教的大概就是全場的實戰經驗吧....
個人技巧 就要靠自己私底下多多磨鍊 一些基本的傳接球 運球 投球上籃
我自己也是再升大二那年暑假 每天每天打球 才有明顯的進步 後來才有機會上場
我說說我自己對於系隊的看法 尤其是帶隊這方面
一般系隊大概從六點練到九點 而開始不外乎跑步 暖身 跑籃 傳球等
這些大概就要花掉一個半小時以上...但很遺憾的練這些對於球隊一點幫助也沒有
我覺得比較有用的 大概就是兩人或者三人小組的配合 例如快攻的跑位...擋切...
多打友誼賽...不過打友誼賽最好以真的比賽的心態去打 這樣才會有進步
有時候自己人打全場 常為了戰力平衡而把先發球員給拆開 這樣打起來比較公平
但會造成先發球員間默契上的問題...我覺得就固定讓先發球員一起打球
打久了自然默契就會出來....
至於有些基本動作比較差的球員 其實也不必氣餒 不需要把自己定位成全能的選手
試著把自己定為單一功能的選手 套句工科的話 也就是多能工和專工
我覺得打比賽最怕遇到那種看起來不怎麼樣的人 速度不快 運球也不好
但外線夠準 尤其某些定點特別準...當主攻擊手吸引包夾時 傳給他們
空檔大的要命 命中率又高 遇到這種真的很氣餒 就像公牛的柯爾
動作華麗是沒有用低 會進才叫好球.....
一個擋切出來 把球傳給往內跑的 但因為平常不習慣這種投籃 即使離籃框近也投不進
一個擋切出來 把球傳給往外跑的 但因為平常不習慣這麼遠投籃 這樣投也投不進
擋切擋的再漂亮 又有何用呢!!!!!
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作者: Romancin (進去吧，裏邊沒人) 看板: NTUCL-BASKET
標題: Re: [轉錄]Re: [系隊] 請問有關系隊
時間: Wed May 31 13:33:17 2006
其實我們已經擁有很多資源了。
相較其他系隊之下，我們擁有更豐富經驗、更完整資歷的教練，
我們有從最基本的傳運球到邊線發球、全場各種戰術、觀念的教程。
可是，練了一個學期，我們竟然還要回頭去借鏡其他系隊的練球菜單。
這說明了什麼問題？
上頭幾篇文章有提到，系隊大概就是給大家全場實戰的體驗，個人的技巧要自己去練。
這說得不錯，個人的技巧的確要自己私底下偷練，
但我們系隊真的也沒有傳授大家各人動作嗎？
其實有的，如果你們有看過其他籃球隊的練球，
你們大概會發現我們是一支非常重視基本的動作、觀念、戰術的球隊。
而我們雖然重視這些東西，卻沒有充分地讓學弟也了解到這些東西的重要性，
才會讓大家覺得外國的月亮或和尚比較有看頭，這可以說是我們彼此的問題。
相信有看過基哥那份菜單的，都會驚訝於它的完整周密程度，
我們所要做的，除了確實執行練球進度之外，
大概就是依球隊需要的情況調整各種練習的份量。
我們既然已經有這麼棒的練球進度表，隨便拿去外面任何一支系隊都不會有更好的菜單，
何必要乘桴浮于海？上下求索，見異思遷？
不要搞得好像每一年都在重建。
球隊為什麼需要有經驗的學長來帶隊？
最重要的是，學長可以把球隊行之有年的練球文化傳承下去，讓大家安心地練球。
就像我們的壘球隊，之後加入的學弟妹也是照著傳統的步驟接續著練下去。
練球要有目標、有規劃，基哥的菜單就是一個很明確的依據，
如果我們連這份考慮周密、設計貼心的菜單都無法實踐，
其他充其量只是腦充血折返跑的「衝啊！」菜單，大概也只是讓我們這些文弱的中文人，
稍微變黑變壯而已。
練球要把握最基本的東西，之後的進步，只是循序漸進，順其自然而已。
滿目山河空念遠，不如憐取眼前人。
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作者: sidelight (側帥) 看板: NTUCL-BASKET
標題: Re: [轉錄]Re: [系隊] 請問有關系隊
時間: Wed May 31 16:35:42 2006
賣哥說得很好
我的解釋是：知不知道就差在有沒有動腦想過而已，
如果沒有想過自己需要什麼，怎麼會知道基哥的菜單優點在哪裡。
例如運球不好，要加強什麼？ 基哥的菜單到底哪裡會練到運球持球動作？
如果沒想，只會照著隊長或教練的指令做動作，
一旦基哥不能繼續帶領球隊了，那怎麼辦？就有藉口不再進步了。
其他系隊的菜單很單純，非常單純，但是他們知道自己要練什麼，
什麼是個人什麼是團隊劃分的很好，如果我是個二號，
我可能必須期許自己先有跑位擋人的觀念，然後中距離提升到一個水準，
最後是切入破壞能力或是分球的視野也能磨練精進。
要怎麼練，就算是基哥來也不能隨時盯著我練基本動作、投籃或分球，
在一個禮拜兩次的團練中，我只能被教導說：防守或是搭配進攻的重要性，
所以其餘靠我自己。很像讀書吧，基哥是名教授、大師，我們有幸跟隨問學，
但一個禮拜兩堂課來精進完全不夠的，一定要自己想辦法找資源補充。
然後，幹你媽的期末考就不是問題了。
我個人是認為想跟練習同等重要，如果不想的話觀念無法進入腦海，
或是強記觀念，一上場就又荒腔走板了。
為甚麼要擋切啊，如果每個人拿到球都可以殺進殺出或是旱地拔蔥百步穿楊，
就不需要擋了吧，所以擋人只是像玩三國志放個混亂偽報一樣可有可無吧。
為什麼場上要不斷喊聲講話呢？如果每個人避著眼睛都能感受球流動的氣，或是
隊友之間心有靈犀，那說真的也不需要溝通喊聲吧。
所以幹我會覺得賣哥囉哩囉唆，但之所以我認為他很囉唆的癥結，
就在於那些內容我還不認識或我沒想過的，是我未知的。
如果我準備以混個兩學分的態度上課，
那老師的訓練方法都會讓我煩躁甚至放棄學習，最後停修。
那很多球員常常有問題說：不是自己希望的訓練方式怎麼辦？
或賣哥的話我不能理解也不能贊同怎麼辦？
我的想法是，那位球員就會把他認為對的事做到最好，比如說後衛不認為擋人有用，
那該名後衛勢必將自己切入或外線能力增強到Wade加上Miller的實力，那他就可以
在台大盃賽事中把隊友全都揮開，一個人對幹整個某化學系，
再回來嗆說擋切不過就是嘴泡。
當然我是嫩B所以不可能嗆得動任何人，所以現階段我只能唯唯諾諾，不管是
表面上或是真心的。很重要的是退而省，私下自己研究適合的打法，並作修正。
至少，我必須是想進步的。
上面那些文章，只是提供給大家看看別人整理練球過程的方式而已。
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※ 編輯: sidelight 來自: 140.112.249.22 (05/31 16:39)
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作者: crosstrail (你說呢?) 看板: NTUCL-BASKET
標題: Re: [轉錄]Re: [系隊] 請問有關系隊
時間: Thu Jun 1 01:52:35 2006
我想說的是阿
你樓上兩篇說的都是團隊練習時間我們應該要注意的東西
但其實
嘿
男男們
你們該重訓了
重訓不只是增強身體的對抗性
還可以增加投籃的穩定度
體力
腿力等等
然後
你可以不同意我說的
但在那之前
去找我男人單挑吧
因為這是他要我轉告大家的忠告 XD
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推 Romancin:請你男人跟他壘球隊員組一隊來跟我們打全場，贏了再說吧 06/01 13:09
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推 crosstrail:阿 算了 抱歉 以後我不多說了 06/04 00:08