{2004年6月帝大自轉運動測試參加辦法}
時間: 2004/6/19 (六) 8 am - 4 pm
地點: 我家.
參加人員: 帝大成員優先(包括班大,肥油貓,二馬及其close friend) , 台大單車社員
交通: 1. 智陽帶 7:30 am 台大校門
2. 欲參加者個別email通知
裝備: 1. 腳踏車使用我的ATX890, 省下拆裝的時間, 再者沒地方放
2. 車衣褲, 乾淨的步鞋
3. 毛巾, 盥洗用具
午餐: 請自理
測試流程:
1. 填寫個人資料: 姓名, 生日, 身高體重, 以及問卷調查:Race Ability Profile,
Natural Ability Profile, Mental Skills Profile
2. Warm-up: 15 min
參考方法: a. 5 min Zone 1
b. 5 min Zone 2-5
c. 5 min Zone 1
3. Power test: 2次機會, 共約2分鐘
a. Trial: 試起步檔位
b. Test
4. Cool-down: 5 min Zone 1
5. Lactate Threshold Test:
a. Trial: 試著控制轉速在60 rpm, 檔位任選, 控制輸出功率在指定大小
b. Test
6. Cool-down: 5 min Zone 1
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