我的武嶺遊記

[Upsha (upsha)]

話說內容只我自己...xD  大家加減看吧

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day1 :
從新城到天祥  一路非常休推  看到有賣東西的地方就停
一路吃吃喝喝就到了天祥了  停了很多點  一開始我和玄
宗走錯路  沒到預定玩水地點--砂卡礑溪  所以第一個休
息點是溪畔  再來停了燕子洞的木屋  我吃了根冰棒  九
曲洞大家慢慢逛過去  再來一下就到天祥了  不過這段路
坡有點變化  坡度不是很平均  不像第二天那麼爽

在天祥晚上一卡車人走去文山溫泉  走好遠...  還有人搭
上便車從前面扮鬼...  文山溫泉很深  樓梯該死的陡  溫
泉該死的燙人  btw  溪水很急很濁  我不敢下去溪水區
不過絕大多數人都有下去

day2 :
day2很爽  因為我一路帶頭...xD  總共停了西寶 洛韶
新白楊(午餐) 慈恩 碧綠 金馬隧道(點心)  早上非常爽
休息點之間所需的時間大概比我平常踩訓練台再少一點點
坡度又沒啥大變化  很像踩訓練台  我就一路用踩訓練台
的方式上去了  大概在zone3 ~ 4 吧 (話說我再上武嶺前
三天才在複習訓練的文章  才發現我踩了一個月的zone 3
訓練台...>_<  不過還好  有練了點肌力...)

路上數度超過交大的人  第一個是某位交大不能來的人的
妹妹  這位交大人士不能來  就把他妹被騙來會師啦  我
經過她的時候她就在推了  話說我很不負責的就超過她了
玄宗他們還有停下來攀談一下  原來這位是北醫的  後來
她在新白楊就上補給車了

交大我第二個超過的是一位扭到的超人  他膝蓋包著紗布
還問補給車上有沒有紗布  因為他綁不緊了  後來是清大
的把他們的彈性繃帶給他  他就一路這樣騎  他只有一腳
有力踩  雖然在碧綠他就念著要上補給車  不過他最後還
是騎上武嶺了  真是超人

在慈恩被孟真抓去買準備在金馬隧道給大家吃的點心  走
上慈恩山莊的水泥路上  我的carbon鞋底就刮的亂七八糟
了...  更慘的是被慈恩山莊的伯伯騙了...說啥再來到觀
雲才有得買...  在碧綠的高級咖啡店各種零食應有盡有
聽說小妹不錯正  不過當我們上去她請我們吃水蜜桃時
我趕著去廁所...  再出來就沒有水蜜桃可以吃了...>_<
所以我也不知道到底有多正...

從碧綠到金馬隧道  中間有一段霧很大  給他有討厭...
金馬隧道其實很近  不過我累了...  還是下來吃吃喝喝
幾乎收到所有人才繼續走  然後就到觀雲山莊啦

這天吃很多東西  吃了四條燕麥bar  還好第一天都沒吃到
不然路上我就沒東西補給了

到觀雲不得不講  我喉嚨超不舒服的  看星星、檢討通通沒
參加  吃飽就睡  然後種馬給了我一片維他命C  超有效啊
隔天醒起喉嚨就不痛了  這天很後悔沒帶長袖衣物睡覺用
所以我睡的時候是拿背心包在脖子上...

然後衣服乾不了...  我擰的不夠乾  滴到在吃飽在休息的阿
木  阿木就好心的幫我去脫水了  阿木是大好人...^^

day3 :

睡醒了喉嚨不痛了  超爽的  趁大家都還沒起來快去裝水
整個觀雲只有兩台飲水機啊  盥洗完  一摸車褲的墊子還
是跟昨天阿木幫我脫水完的樣子差不多  還是心不甘情不
願的換上去  穿會師服再穿車衣  外面套背心、袖套、長
褲、頭巾  著裝出來居然看到緯隆!!!  緯隆還說我穿的很
暖歐...xD  緯隆說他昨天九點半從新城車站出發  一路用
zone 2 夜騎  就到了觀雲了  可惜廢柴沒有實現從埔里上
武嶺的一日武嶺計畫  不然就跟緯隆一人一邊單日武嶺了
那樣一定超帥的

這天wagaga帶頭  他很顧人  一路都不快  稍微超前就會
停下來等  第一個休息點的是大禹嶺  遇到一位全程搭帳
蓬的強者  我這一小段路狀況不太好  感覺強度拉不起來
一個可能是昨天玩過頭了  一夜的時間沒有完全恢復好
另一個可能就是受到高山影響了  高山氣壓低  血氧%數
我強度拉不起來  就嘗試用輕檔拉轉速  歐歐  真的有效耶
肌肉的負擔沒那麼重了  話說在平地上要用轉速休息時  結
果都是心臟爆  可能是這裡真的太陡了  輕檔高轉速度龜
所以心臟還在可以的範圍

從大禹嶺開始  都是走走停停  差不多走個一兩公里就停
下來休息  大口喘氣喝水吃東西  可惜在觀雲沒去玩氧氣
機  沒測一下血氧%數  聽陣佑講"文三金昌"血氧有9X%
鎮佑他自己不過8X%  騎這段時深深感到zone 2 的有氧
基本功的重要  當真的很累很陡時  連zone 3都維持不了
zone 2才是真的比較有用的強度  而且還能休息到  可以
維持更長的時間

上到武嶺  忙著幫wagaga發東西給各學校  遠遠看到有兩
台跑車上來  一個還是用中板輪(比ksyrium高一點點) 趕
過去時他們已經轉頭下山了  鎮佑有去攀談一下  一個穿
中華台北  另一個是日本人  在為北海道的比賽做訓練
他們從埔里上到武嶺只花了三小時多  真是不可思議的速
度  (日本人會是栗田武宏嗎?  中華台北這位應該也是賴
冠華  彭貴祥之流吧  可惜我沒看到人  不過看到應該也
認不出來...xD)

快一點時  雲霧大起來了  大家趕快下山  話說我現在下
坡龜到不行  還會被後面第二組超過...  從清境到埔里
的前半段我跟著玄宗下  有比前段武嶺下清境快一點點
下坡感覺回來了一點  後半段跟著wagaga下  又更快了一點點
不過還是被鎮佑他們超過去  後來緯隆就跟到了  說要玩輪車
到比較緩的地方我就跟他輪車去追wagaga  追到後就三個人一
起輪  就追上鎮佑他們了  追上後過一小段有座橋爛了
整個路面都是石頭  我下來牽過去  他們就一路過去  我
慢了不到30秒  居然只能遠遠看到緯隆的背影  而緯隆還
在追前面三個!  一路用乳酸閾追過去  (話說踩訓練台最
大的成效應該就是把乳酸閾抓的不錯準)  結果還是看不到
背影  又看到背影就快埔里市區了  OMG  落後30秒追了7
km還追不到...  果然一個人很難追在輪車的大隊...

然後埔里的貴族真是有高級  不過被我們惡搞(嗯...大小條
花枝...滿地投石器用的糖果...)  搞不好明年變拒絕往來戶...
然後到和遊覽車約的地點  路上有好心的伯伯跟我們講路線怎走
大家就拆車上遊覽車了  然後回去載東西　and wagaga 鴨子
頑皮

回到台北  居然　斷鍊了... 應該是因為鍊條在放車時鍊條
有小扭到 and 後放車時笨笨的用後變放地上...  所以勾爪
也歪了...  另外就是變速線鎖在後變上的那顆螺絲居然顛鬆
了  不過這個問題在埔里上車時就發現了　現在車車有很多
問題  該去大修了...

還好問題都不是在武嶺上下坡的時候發生  萬幸萬幸

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◆ From: 61.228.57.146
推 birdhot:彭貴祥!!  他平常會從彰化騎過去練習
→ birdhot:彰化到武嶺5hr收工 = = 聽他教練講的...
推 wellwang:什麼乳酸閾還有ZONEx是啥呀??我看一些文章
→ wellwang:都看不懂....
→ Upsha:z->6->4->12  有乳酸閾