單車野戰之三
降坡.. 遇到大降坡或長降坡時 請執行下列準備動作--------
1.降胎壓以求增加接地胎面面積
2.加大鏈條張力 可避免因震動而使鏈條跳脫齒片>>>>
造成後輪卡死撇倒的狀況
3.降低座位高度 以求整體重心降低
4.確認煞車功能正常 清理輪框的煞車面
5.如果氣溫低時>>>>請做手指操/熱身操/柔軟操
柔軟.. 熱身越充足>>身軀越柔軟/關節也愈滑順/細胞超亢奮...
且 遇到狀況時的反應會好很多/也可減輕撞擊時的傷害
熱身方法:1.聊天>>2.柔軟操(不可拉筋)>>3.以輕齒比踩
踏/輕鬆踩/莫管速度/約五分鐘>>4.第二階段的輕齒比--
--仍不要管速度/約七分鐘/迴轉均勻/騎乘姿勢固定>>5.
休息聊天.........
補給.. 不要等口渴時才喝水 不要等手軟腳軟後才想到要補充
碳水化合物........ 補給總是要提前進行的 例如碳
水化合物通常要二十六分鐘才能完成轉換......而 什
麼是碳水化合物呢 答案是>>東西燒成碳之後再加水攪
麼是碳水化合物呢 答案是>>東西燒成碳之後再加水攪
勻 名國手JEFF最常用的碳水化合物就是--->香灰水..
....哈哈
掛彩.. 有外傷時 千萬莫以水壺內的水去沖洗傷口 因為 水
壺內的水由於高溫/唾液播種等原因-->含菌量非常之高
大摔時 不要馬上企圖站起身來 應自行或由隊友檢查
傷勢 重點放在是否有骨折/主要撞擊點/外傷是否需要
縫合/疼痛點的原因初步判斷..........
壺內的水由於高溫/唾液播種等原因-->含菌量非常之高
大摔時 不要馬上企圖站起身來 應自行或由隊友檢查
傷勢 重點放在是否有骨折/主要撞擊點/外傷是否需要
縫合/疼痛點的原因初步判斷..........
肌肉與肌腱/筋膜/韌帶的疼痛之分別方法>>>>主動用力
時會疼痛表示肌肉可能受傷了 而放鬆狀態下仍會疼痛
的話 大都傾向是韌帶/膜/腱....等的受傷 (當然也可
能是骨折)
除了抽筋之外 一率先用冰敷的手法來穩定住傷勢 (指
肌肉/筋/膜/腱/韌帶....之拉傷/挫傷...딊
冷凍罐之使用注意事項----1.當心凍傷皮膚 要再患部
上墊紡織物----2.超過海拔兩千二百公尺的活動>>建議
不要攜帶冷凍罐 因為爆炸率甚高 若無外傷情況的話
高海拔區可用'恐龍191'替代冷凍罐 而'wd40'沒用 因
為溫度不夠低----3.攜帶幹部不可將冷凍罐當冷氣偷用
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和不怕死的我相比 ╭══╮
我相信 ║正元║
能跨越死亡而求生存的人 ║大帥║
是最勇敢的 ╰══╯
去死吧
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◆ From: 163.30.171.133
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作者: yenshao@kkcity.com.tw
標題: Re: 轉貼 單車野戰02
時間: Sun Jul 31 17:40:23 2005
作者: bababooloo (巴布路與小木屑) 站內: bicycle
標題: Re: 轉貼 單車野戰02
時間: Mon Aug 13 16:10:39 2001
※ 引述《aquarous (sun)》之銘言：
: ※ 引述《bababooloo (巴布路)》之銘言：
: : 單車野戰之二
: : 降坡.. 遇到大降坡或長降坡時 請執行下列準備動作--------
: : 1.降胎壓以求增加接地胎面面積
: 胎壓不夠小心遇到坑洞夾破
減胎壓這點：我忘記提到不可減到最低胎壓以下這件
事。當然，在廠商建議的胎壓範圍內也
不會保證不會爆胎。最低胎壓的考量點
是在於外胎不會翻/ 內胎不會夾/ 側邊
胎腳的支撐力還剩多少... 的。
並且個人的觀點：我自己是寧可破胎，
也不願轉倒....
: : 2.加大鏈條張力 可避免因震動而使鏈條跳脫齒片>>>>
: : 造成後輪卡死撇倒的狀況
: 這...是什麼爛變速
因為許多車友的變速器真的已疲乏了。路面引發的大
震盪一下就引發大齒盤落鍊...
落鍊會造成正在降坡者的分心或「受驚」。
: 對! 恐龍191的東西進人體無法消化無法排泄 造成肝負擔
: 帶種不妨多用
各位不用緊張！之間墊一個塑膠袋就沒事了。
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--- 炒大便的秘訣：就是料要選對 自然曬成白色的狗大便最好 ---
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