單車野戰之六
收兵.. 當一天的旅途結束之後 請你考慮下列的緩和步驟------
1.如果你有心跳錶 請輕鬆地輕齒比踩踏 讓心跳逐漸下
降到135/MIN 以下 之後再繼續踩踏三分半鐘
2.沒有心跳錶的 也請輕鬆地踩踏----直至排汗自然的接
近停止 之後 再繼續緩騎三分半鐘
3.下車之後''''十五分鐘之內''''請進行..水/電解質/優
質蛋白質/碳水化合物....的補給 建議量[休閒強度]
....水800c.c./電解質200c.c./蛋白質:可有可無/碳水
化合物: 吃一些非油炸的零嘴吧~~
4.做做緩和操是很好很好的一件事 但拉筋方面請你千萬
柔和地伸展即可
通舖.. 1.有些人晚上會亂抱人 例如我
2.有些人會雷鳴般地打呼 例如我
3.有些人會講很好笑的夢話 例如CYY大人
4.有人會一早醒來時---頭腳對換--睡眠過程中轉了180度
例如RICHJON
5.也有人睡到嘆氣 例如CAMPANOE
6.有那種神經緊繃的幹部----入睡沒多久就驚醒起床--準
被叫大家出發.... 例如YAKIDA
7.更有那種白痴----睡夢中被蟲蟲咬一口>>隔天就蜂窩性
組織炎啦 只好向急診報到......例如LIN P.D. 唉~~
written by Babooloo NO STAR SHINNING FOREVER
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輕生死 重興衰 十年一夢 多感慨
九寸方圓 在明志 斬斷情絲永不還
我總想深修學習做事業 也難了兵敗恨水東逝歸大海
有道是肯努力者有成就 看日後我能有何作為
所以我去做事了，好忙！
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