1.      你一個星期中吃幾次健康的早餐？
(0)     沒有或一次
(1)     兩次
(2)     三次到六次
(3)     每天

2.      你每天都吃幾份的蔬菜水果？
(0)     無
(1)     一份
(2)     三份
(3)     五份

3.      一個星期中，你做幾次時間至少30分鐘的有氧運動？
(0)     無
(1)     一到二次
(2)     三到四次
(3)     五或更多

4.      在過去一個月中，你有幾次騎單車超過一小時的？
(0)     無
(1)     兩次
(2)     六次
(3)     八次

5.      你是怎樣形容你的身材的？
(0)     肥胖
(1)     過重
(2)     可接受
(3)     健美的

6.      在過去一個月中，你有幾次去健身房鍛鍊肌肉？
(0)     無
(1)     兩次
(2)     六次
(3)     八次

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測驗結果

0-4分    非常糟糕(你肯定需要我們的協助-請閱讀全文)
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