※ 引述《kazoo ()》之銘言：
: DST:182.96km
: TM:9:52:56
: AVS:18.5km/hr
: MAX:51.5km/hr
心得：
1.水一定要喝夠，沒事就補充水分，寧願多帶一點水增加重量，
也不要渴到。光看身上白色的鹽巴顆粒，就知道汗流得有多凶。
以後考慮去弄個騎車專用的背包加2L水袋。
應該蠻適合我的，我超討厭下車的感覺，雖然屁股每次都快爛到。
不過我水喝的實在太少了，水都比瀚葵慢喝完，習慣不好。
沒騎車時，我還常常一整天都不喝水，很不健康。
2.補給品一定要準備，這次除了定點吃東西外，
我跟瀚葵都沒有吃巧克力或餅乾，連energyIN都忘了買。
中午到海倫咖啡館前真的餓了，但騎那麼久，也吃不下太多東西，
也怕太撐，倒不如中間隨時補充零食點心之類的小東西。
尤其是傍晚趕路上林口時，肚子餓，血糖太低，昏昏欲睡又無力很難受，
那時候要是我用爆發力一口氣衝上林口，有可能就要倒下了。
以後要跟巧克力跟小點心做好朋友^^
3.昨晚屁股痛，抹了類似面速力達母的東西，今天就覺得很舒服了，
只要不去碰它。聽說有人騎車會先抹一堆在下面，
以後考慮看看。
4.腿力適當的使用，配合慣性，平路騎起來會很順，
比起平常用較高轉速騎感覺好，比較不會喘，長途騎乘可以讓心肺
的壓力不那麼大。
5.要換涼鞋了，完全沒抓地力，連踏板都咬不太住，
有時會影響踩踏的流暢，跟我踩踏不順，騎車會晃應該很有關係。
6.膝蓋不舒服，回家要冰敷，這次還好，不過冰我受傷的手臂，
效果很不錯。
7.車不要擦得太乾淨！前一天才把車擦的亮晶晶，
一經過水窪，馬上就噴髒了，氣。
8.騎車要有伴，有時可以聊天，時間過得很快，
有時可以互相追逐，精神比較振奮。
9.肌肉出現緊繃，快要抽筋時，除非不得不拼下去，
不然停下來拉拉筋，放鬆一下，順便休息也不錯。
本來也是想一口氣從金山騎到大屯山頂的，可是進巴拉卡之後停的那次，
著實對我爬大屯山車道那段幫助很大，要騎的爽，
還是要騎氣魄，是可以選擇的。
10.貴族世家，我家牛排真是平價牛排的典範。
我跟瀚葵邊騎都邊想著美味的牛排，排骨飯，雞腿飯。
林口這邊兩家都裝潢得很漂亮，東西也都很多，讚啊！
11.風衣即使是夏天，帶著也比較好。
上到大屯山，好冷，還好山頂有陽光，不然真的會受不了。
山上跟平地溫差大，不論是在上面，或是下坡要小心著涼。
林口很冷，氣溫平均比台北市裡低2~3度，尤其晚上更冷。
騎下山時我冷的快受不了，只有到平地騎一騎讓身體熱起來，
才覺得比較舒服。瀚葵有帶他的gore-tex，好羨慕，
很想要來穿。
12.假日車友真多，在汐平下坡看到一個up-up車隊的人，
印象中在大屯山登山賽裡的照片裡有。
在下巴拉卡看到一男一女，前面女的好像是女子組第一名。
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