※ 引述《kazoo ()》之銘言：
: ※ 引述《kazoo ()》之銘言：
: 心得：
: 1.水一定要喝夠，沒事就補充水分，寧願多帶一點水增加重量，
: 也不要渴到。光看身上白色的鹽巴顆粒，就知道汗流得有多凶。
沒錯 尤其是天氣熱時
而且喝水不是等到口渴才喝 定時補充水分
: 以後考慮去弄個騎車專用的背包加2L水袋。
: 應該蠻適合我的，我超討厭下車的感覺，雖然屁股每次都快爛到。
: 不過我水喝的實在太少了，水都比瀚葵慢喝完，習慣不好。
: 沒騎車時，我還常常一整天都不喝水，很不健康。
自從騎車後 我都要求平日喝多一點水
: 2.補給品一定要準備，這次除了定點吃東西外，
: 我跟瀚葵都沒有吃巧克力或餅乾，連energyIN都忘了買。
: 中午到海倫咖啡館前真的餓了，但騎那麼久，也吃不下太多東西，
: 也怕太撐，倒不如中間隨時補充零食點心之類的小東西。
: 尤其是傍晚趕路上林口時，肚子餓，血糖太低，昏昏欲睡又無力很難受，
: 那時候要是我用爆發力一口氣衝上林口，有可能就要倒下了。
: 以後要跟巧克力跟小點心做好朋友^^
巧克力消化較慢 不如澱粉類的東西
: 4.腿力適當的使用，配合慣性，平路騎起來會很順，
: 比起平常用較高轉速騎感覺好，比較不會喘，長途騎乘可以讓心肺
: 的壓力不那麼大。
聽起來不錯喔
: 5.要換涼鞋了，完全沒抓地力，連踏板都咬不太住，
: 有時會影響踩踏的流暢，跟我踩踏不順，騎車會晃應該很有關係。
當兵的錢投資卡踏卡鞋吧 哈哈
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