※ 引述《licker (sPECIALIZED)》之銘言：
: ※ 引述《Sagitta (pantani)》之銘言：
: : 不好意思
: : 我是台大畢業校友
: : 看到這篇文章讓我想起以前做的蠢事.....
: : 三年前的暑假,剛買新車,又自覺體能不錯
: : 就在早晨八點多出發走北海岸
: : 從台大出發,中午到達金山鄉,吃個午飯
: : 下午耍白癡,硬拼陽金公路
: : 結果硬是在陽金公路上牽車走了一個下午
: : 回到台大大約晚上七點多
: 有次晚上下陽金的經驗真是難忘 太恐怖了
: : 左腳踝整個踵了起來.........
: : 對啊
: : 該如何消除腳痛啊?
: 腳踝整個腫起來 聽起來實在很可怕
: 還是不知道 要問比較厲害的人才行
: 如果只是腳酸 應該是算正常
: 聽過可以補充維他命C 或是喝可樂(這我沒試過 因為好貴)
: 也聽過 在一趟騎乘之後 回程時可以試著使用高轉速 有排除乳酸的功用
: 收操? 不知道耶 沒試過
: 熱敷?冷敷? 不知道
: 按摩? 好高深 去當選手
: 不過 根本之道 還是一步一步建立體能吧 不可能一步登天
: (當然 器材也是有差吧 我想 畢竟不是每個人都像X文那樣的體力魔人)
: 有一次先爬106上九份 再走無聊的北海岸到三芝 再爬巴拉卡回來
: 可是要像博文和雨峰那樣北宜北橫一日 現在還是不覺得辦的到
: (尤其是廢了整個寒假之後)
其實如果真的硬踩然後騎長程不休息
真正酸的不是你的腿
不是你的脖子
而是你的腰........
所以如果大家想騎超過二百公里前
先把腰力練出來吧
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人不暴力枉少年
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