→ mosses:真是巧妙的技巧~ 推 211.74.26.249 01/03
玩攀岩車其實只有一件事，就是平衡、平衡、平衡、平衡…
trackstand可以幫助你訓練平衡感，建立以後一切動作的基礎。
【WHAT IS TRACNSTAND?】
電視冠軍單車王應該看過了吧？
初賽有一關是比看誰定車定得久，
有些車手站在車上，讓車一前一後小幅度地動，
這就是trackstand。
(話說我居然在MBUK裡看到那個最後得到冠軍的豹紋男，原來他是Orange的車手…)
【STEP】
1) 騎著你的車，以緩慢平穩的速度前進，屁股離開座墊(如果有的話…)，踩穩踏板。
兩腳伸直，讓慣用腳(正腳)在前，通常是右腳。
兩踏板的連線大致和地面平行，身體的重量平均分配在兩踏板上。
2) 當你覺得夠穩定時，扣住剎車，讓車停住，並將把手轉向，幅度約轉45度。
習慣上你的正腳是右腳時(右腳習慣在前)，會將把手向左轉，
正腳是左腳(左腳習慣在前)，把手向右轉。
不過也沒有一定，看各人喜好，像我就是正腳是右腳，把手向右轉。
3) 接著開始保持平衡，要靈活運用你的身體及雙腳。
以下都以右腳為正腳，把手向左轉做例子。
當你覺得你要向左邊倒時，稍微讓車子向左傾，身體向右移，
讓質心回到原本平衡的位置。
如果這樣做還不夠，就放開剎車，右腳稍微踩一下踏板，讓車子朝左前方移動一點，
在這過程中你要重新得到平衡，平衡後再扣住剎車。
當你覺得要向右邊倒時，稍微讓車子向右傾，身體向左移。
如果撐不住了，就放開剎車，身體稍微往後，之後將把手向後拉，
兩腳同時要做反踏的動作，這樣是讓你的車子後退。
後退的過程車你也要再達到平衡的狀態，平衡後扣住剎車。
上面這些動作都只要做一點點就好了，越小越好，代表你的平衡技巧越棒！
4) 不停地前後前後，一直到你真的不行掉下來為止。
trackstand是攀岩車最基本的技巧，一定要一直練一直練一直練…
練好trackstand，以後玩腳踏車騎慢比賽你就直接升級做魔王了~
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