※ [本文轉錄自 Anthropower 看板]
作者: kosume (拼了!!!) 看板: Anthropower
標題: 參考一下,人家強不是沒道理的...我們做的到嗎?哈~~
時間: Sat May 20 00:10:07 2000
※ [本文轉錄自 philo-team 看板]
作者: pongo (愛上妳的我的眼...) 看板: philo-team
標題: Re: 請問制度
時間: Fri May 19 23:32:36 2000
※ 引述《makala (找小白練習)》之銘言：
: 這樣子有出席的人只不過是浪費時間而已
: 我常覺得如果拿這時間來自我鍛鍊
: 得到的效果會好很多
: 但又覺得如果每個人都這樣想那就別想練
: 所以還是去練球
: 但一次又一次的浪費時間....
: 這樣到底算什麼
告訴你怎麼練吧
剛開始只練體能
完全不需要球
衝刺..折返跑..防守步..鴨子走
連續跑兩、三個禮拜
跑到大家覺得輕鬆到無聊
開始練運球
右手、左手、交換、跨下、轉身
一個運球一個防守
球被抄掉就罰衝刺
就這樣練兩個禮拜
練到防守的人都抄不到球覺得自己遜
開始練傳球
平推、地板、高吊、背後、四角傳球
就這樣練兩個禮拜
一直到大家可以不運球做半場攻擊
之後在練快攻
兩人快攻、三人快攻、拋球快攻...
快攻完練半場戰術
再來在練整體防守
忍過前一、兩個月就可以進步很多
大家做的到嗎？
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小時候胖不是胖，
只是......
會被說胖罷了！
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YOU! YOU LOOKING THREE SMALL?!
MORE SEE, I GIVE YOU SOME COLOR SEE SEE!!!!
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