根據最新的運動醫學雜誌報告..
折返跑會增進紅血球的攜養能力喔..
可是一次練球以一次為限...
因為根據研究顯示..在3000多名運動員測試下
分成三組實驗並統計....經過檢定...顯示統計有意義....
運動員在每一次練球做一次折返跑練習一個月之後..紅血球攜氧能力大增
運動員在每次練球作兩次折返跑或更多一個月之後..紅血球攜氧能力反而下降
另一組是單存練球..不作折返跑...紅血球攜氧能力上生但沒有第一組明顯
哈佛大學醫學院生理學教授解釋..適當的練習會增進紅血球能力
但是過度的操練（如過多的折返跑)反而適得其反...
導致紅血球短期內要增加很大量的攜養量而無法承受最後紅血球衰竭...
臨床上會有貧血..倦怠....等現象...
我的解釋...『肌肉』就是這樣...不過還好肌肉他剛加入球隊練球次數有限
所以不是很嚴重...也還沒有危及健康....還好球季結束大家在修養中
當然身為一個運動員...我是很願意練球和操練...為了提升實力
但是身為一個醫學生...我真是很擔心...集訓時如果太多不當的折返跑..
是不是真的會達到教練預期的效果呢？......還是徒增身體的負擔啊...
個人建議：一次練球頂多一趟折返跑！
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烏衣巷口毛澤東題了一首劉禹錫的詩
從巷這頭行到巷那頭撞見李香君故居
朱雀橋邊麥當勞和肯德基笑得很曖昧
小橋繞邊狀元樓專治性病的大字廣告
夜泊的酒家赫然就在夫子廟出口一隅
陳銘華<秦淮河五行>
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◆ From: 140.112.7.59
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作者: xdoreen () 看板: NTUFLLD-VBT
標題: Re: 在籃球板上看到的
時間: Tue Jan 15 11:05:45 2002
已經很久沒有打球囉 體能應該變差了
寒訓剛開始大概會不習慣吧
就像暑假一開始來練球的時候 有幾天行動困難一樣
但是那時候還有隔天 寒訓是密集的操練
希望我還能應付的過 ^^!
以前有也有聽過如果太操的話反而會讓體能衰退
說這個當然不是說希望教練怎麼樣啦
現在考完文讀西概了 剩下歷史國文
雖然也蠻多的 但是終於可以喘口氣了
可能會趁這幾天先跑跑步 可不想要寒訓死的很慘
現在不知道退化到什麼程度囉...
好多天沒碰球了
對了..之前練球完有發現膝蓋好像怪怪的
以前都沒有這種感覺 有點令人害怕
以後帶護膝不知會不會好點
--
千江同一月
萬戶盡皆春
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◆ From: 140.112.7.59
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作者: schuhuen (火燒眉毛) 看板: NTUFLLD-VBT
標題: Re: 在籃球板上看到的
時間: Tue Jan 15 17:06:32 2002
一切都是靠自己適應的, 是不是?
都是自己的選擇, 是不是?
--
考完期末心情不好胡言亂語中
--
呃，我的靈力快用光了～～～|||||||||||||||||||||
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◆ From: 140.112.8.151
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作者: bluewhite (血拼血拼) 看板: NTUFLLD-VBT
標題: Re: 在籃球板上看到的
時間: Tue Jan 15 19:15:36 2002
一次折返跑
是怎樣叫一次啊？
那像我們跑個好幾趟的
是不是就太超過了....^^
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◆ From: 61.217.253.181
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: bluewhite (血拼血拼) 看板: NTUFLLD-VBT
標題: Re: 在籃球板上看到的
時間: Tue Jan 15 19:18:16 2002
※ 引述《xdoreen ()》之銘言：
: 已經很久沒有打球囉 體能應該變差了
正常正常....
: 寒訓剛開始大概會不習慣吧
: 就像暑假一開始來練球的時候 有幾天行動困難一樣
: 但是那時候還有隔天 寒訓是密集的操練
: 希望我還能應付的過 ^^!
應該馬上就能進入情況了吧～
: 現在考完文讀西概了 剩下歷史國文
: 雖然也蠻多的 但是終於可以喘口氣了
是啊 歷史國文的不用太辛苦吧....
: 可能會趁這幾天先跑跑步 可不想要寒訓死的很慘
我是開始做仰臥起座了
最近肚子有便大的趨勢.....
: 好多天沒碰球了
是啊 超想打的.......
看書是件辛苦的事......
: 對了..之前練球完有發現膝蓋好像怪怪的
: 以前都沒有這種感覺 有點令人害怕
: 以後帶護膝不知會不會好點
妳們小孩好好保養吧～
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◆ From: 61.217.253.181
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: bluewhite (血拼血拼) 看板: NTUFLLD-VBT
標題: Re: 在籃球板上看到的
時間: Tue Jan 15 19:20:23 2002
※ 引述《schuhuen (火燒眉毛)》之銘言：
: 一切都是靠自己適應的, 是不是?
: 都是自己的選擇, 是不是?
: --
: 考完期末心情不好胡言亂語中
妳好歹明天就解脫了
我還要奮戰到星期五啊
煩喔.....
--
其實說實在的
我好像要奮戰到很久以後才對...
--
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◆ From: 61.217.253.181
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: adiemusa (幸福的小魚) 看板: NTUFLLD-VBT
標題: Re: 在籃球板上看到的
時間: Tue Jan 15 21:53:22 2002
※ 引述《schuhuen (火燒眉毛)》之銘言：
: 標題: Re: 在籃球板上看到的
: 時間: Tue Jan 15 17:06:32 2002
:
: 一切都是靠自己適應的, 是不是?
:
: 都是自己的選擇, 是不是?
:
: --
: 考完期末心情不好胡言亂語中
:
Tous les reponces de ces deux questions sont
OUI!!!
乖.....
沒什麼好心情不好的
你可以壓力大
但別讓考試這種東東
壞了自己的心情....
--
單人旅行像一扇敞開的門
任何事情都有可能發生
--
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◆ From: 140.112.6.119
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: schuhuen (火燒眉毛) 看板: NTUFLLD-VBT
標題: Re: 在籃球板上看到的
時間: Wed Jan 16 01:16:52 2002
※ 引述《bluewhite (血拼血拼)》之銘言：
: 一次折返跑
: 是怎樣叫一次啊？
: 那像我們跑個好幾趟的
: 是不是就太超過了....^^
如果只要是跑的範圍沒有超出排球場內就算一次，
那咱們每次練球就只有跑一兩次啊^^
--
你 既 無 心
我 便 休
--
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◆ From: 140.112.6.130
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: schuhuen (火燒眉毛) 看板: NTUFLLD-VBT
標題: Re: 在籃球板上看到的
時間: Wed Jan 16 01:11:04 2002
※ 引述《adiemusa (幸福的小魚)》之銘言：
: ※ 引述《schuhuen (火燒眉毛)》之銘言：
: : 標題: Re: 在籃球板上看到的
: : 時間: Tue Jan 15 17:06:32 2002
: : 一切都是靠自己適應的, 是不是?
: : 都是自己的選擇, 是不是?
: : --
: : 考完期末心情不好胡言亂語中
: Tous les reponces de ces deux questions sont
: OUI!!!
Qu'est-ce que tu dis....je ne sais pas.....^^bbbbbb
Tu sas, j'aprend seulement un petit peu francais @_@
: 乖.....
: 沒什麼好心情不好的
: 你可以壓力大
: 但別讓考試這種東東
: 壞了自己的心情....
考試不會壞我心情....考試不好倒是會:P
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請佛~祖保佑我不要放槍, 順便自摸~~
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◆ From: 140.112.6.130
※ 編輯: schuhuen 來自: 140.112.6.130 (01/16 01:19)
※ 編輯: schuhuen 來自: 140.112.6.130 (01/16 02:27)