※ 引述《oeuf (洩)》之銘言：
: 原本以為星期四就可以去跟大家一起打球了
: 但是今天膝蓋卻痛了起來 真機車
: 上下樓梯都會痛...哎哎
: 所以我想要讓我的腳再休息一下...真是不好意思
: 不過我星期四會去看看大家的 讓我的良心比較不會那麼不安...
去買一個護膝...一般賣場或是運動用品店都有賣....
價錢大約在250~1000不等....可以挑好看一點透氣性好的買...
不要太緊...否則反而血液循環不好....
然後器買一罐能讓張衛健恢復功力的〝熱力〞...
我都是買軟膏啦....不一定要這個牌子..成分中有 menthol (好像是..不知道有沒有拼錯)
的話就會有溫熱感....可以讓患部的血管擴張，使血液循環好一點....
噴劑的話只用肌樂...(軟膏和肌樂兩個不要一起用，不然你會爽死...)
我膝蓋痛的話會在痛的地方塗上軟膏或噴肌樂..然後用掌根按摩痛的部位...
一直按摩到疼痛有稍微緩解時....把護膝戴上....讓那個地方保溫...
之前要妳選護膝不要選太緊...就是可以在睡覺的時候做以上的步驟....
通常啦...隔天起來妳的膝蓋就不會痛了...
當然..如果你的皮膚比較耐痛...你可以試試軟膏+肌樂....
說不定效果會加倍....說不定...我沒說一定...你可以試試看....^^"
(唉~~~ 我就是因為膝蓋跟腳踝的傷才改行去游泳的...台科游泳不用錢ㄇㄟ...)
對了....軟膏的種類繁多....你可以去屈臣式多多比較....
我記得有一條超級貴的..效果也不錯....不過塗了不會發熱...
我忘了牌子....不過如果沒啥錢....蔓秀雷敦的好像最便宜....
更便宜的就是.....
妳直接去保健室說你需要酸痛軟膏....帶學生證去登記一下...應該是不用錢....
我就這樣在台科拿了兩三條啦....^^"
至於護膝...我之前買的是450的價錢的樣子...不用買太貴的....
好用....好看....不會妨礙行動或太緊就好...^^"
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