推 saqwer:鬱結學長好帥！！！ 10/18 01:04
大家好 我是鬱結
這週的拉丁基本步班教的東西如下
複習上週的課程(這點請參閱精華區講義部份~)
之所以把身體維持放在第一堂社課來教
並不是因為他最簡單 而是因為他最重要！
要是大家都能夠在"一年"之內 把身體維持做好
我就覺得你們真的是骨骼精奇了XD
(不過這個例子我還沒看過)
所以切記 練舞之前複習身體維持的諸項要點
做任何動作的時候都能很自然的維持住身體體態
基本上來說在大專生來說就很強了吧(不要懷疑 台大國標社在各院校來說 真的很強！)
新課程如下
八字腰
先練習利用1.腳踝為動力 以及2.軸心的扭轉所帶動的骨盆扭轉
1和2都是動力 骨盆扭轉是結果 而不是故意去扭屁股
之所以在社課強調 1 而不強調 2 是因為許多的基本動作的基礎很重視1(當然2也很重要)
先感受其中一個重點 比起混淆兩者來說個人覺得學習效果會比較好
試著用腳踝控制重心在雙腳之間的 右上、右下、左上、左下 四個點
而身體維持依然重要 保持骨盆和軸心的垂直 身體不要垮掉
上下半身同步的移動
雙腳打直 但是是輕鬆的打直 而非用力僵直
肩膀維持水平 不要亂動
重點不多 但是要讓身體記起來才是重要的~
共勉之
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