因為學長昨晚回宿舍就很晚了
隔天又要準備上刀 所以講義Delay了一天
昨天的基本步班
複習了之前的課程內容(身體維持)
還有把先前沒有教完的八字腰進度補齊
以及讓大家新接觸八字腰的變形－Cucaracha
八字腰的重點
重心：放在雙腳之間 不要讓重心完全移到一隻腳上
四個點 右前右後左前左後 都要先求確實 再求流暢
動力來源：軸心旋轉以及腳踝
練習拍點：首先一拍一個動作 均速的將重心移轉到四個點
接著練習2n 3n 4n 1的拍子 最好是能跟著音樂做練習
軸心：和骨盆同步移動 保持相互垂直的狀態 而不要變成只有骨盆動軸心不動
這樣很容易變成扭屁股
Cucaracha
是八字腰的變形 表演效果較強 也跟八字腰一樣
是練基本步的重要練習
是由半個八字腰加上重心換腳而呈現的動作
2和n拍跟八字腰相同 右前=>右後(or左前=>左後)
3重心收到"腳掌"上(而非八字腰的"雙腳之間") n拍重心回到腳中央
而非重心腳同時放鬆收回
4 重心換腳 到腳掌 1到腳中央
重複
原理部分
為何2拍會伸出非重心腳？
因為在2拍之前 會先由重心腳將重心推移 而在非重心腳放鬆的情況下
人體的本能會伸出非重心腳去接住自己的重心 不讓自己跌倒
為何3n的非重心腳會收回來？
因為此時重心放在單腳上 也就是該腳被稱為"重心腳"
非重心腳在放鬆的情況下 會收回至重心腳處 (這個我們昨天有練習過)
這兩個原理是非常非常重要的~
而其他的原理部分
有興趣可以找學長來問
國標舞是很有趣的 因為他算是一種標準化的舞蹈
因此是有運動力學 運動醫學做理論上的支持
很多動作 "為何"要這麼做
都是有原因的
祝大家學習愉快
也祝大家期中考順利
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