推 popo956:大家要睡飽一點，明天必須頭腦超清晰！！！！！！ 01/22 23:08
→ Nouis:是的 我已經可以看見小學員們驚恐的表情了 01/22 23:17
推 DREAMOY:幹~~~鬱結帥喔~~~寫的很清楚ㄋ! 01/22 23:17
今天教的是三步轉
三步轉的腳步是：右左右 或 左右左
指的是重心的位置 放在右腳左腳右腳
其實他不過就是Walk turning的變形
當重心移動到重心腳掌上的時候 整個軸心做扭轉(腳踝旋轉、軸心肌肉旋轉)
第二步是非重心腳放鬆而自然收回到重心腳側再做重心承接的動作
第三步踏出腳
我們講到了轉動慣量的概念(一類的我會讓你聽懂)
反正就是當我身體的迴轉半徑從大 變小，那我的轉速就會增加
因此要在轉圈的時候呈現快速旋轉的效果
就必須要讓身體的迴轉半徑變小
所以在第二步的時候 我們會選擇把腳併起來以縮小半徑
同樣的情況也應用在手部的動作
第一步準備轉時手是張開的
第二步正在轉 手"垂直"收回
第三步轉完了 手拉開 讓半徑增加轉速減少
現在我們討論到兩圈以上的三步轉
是一次三步轉 轉兩圈以上 而非兩次三步轉
所以迴轉的過程就是之前的第二步的延續
第一步手拉開 第二步手收起來....一直到第N步想要停的時候手才張開
而轉第二圈以上是用腳一直不斷承接重心的前進 也就是說一開始和結束跟一圈是一樣的
只有中間的部分延長了
就醬
明天開始的舞序就不PO版了
我也不知道怎麼PO XD
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