媽呀這次好多人 看來都考完了是吧
不過要是因為考試佔走了練習舊概念的時間，加上新的東西比較吃力是正常的
所以在這裡在提醒一下這次教的東西是建立在前幾堂的概念架構上：
1.軸心以及體重的控制(我說的是控制他移動 不是減肥!)
2.骨盆動作
3.八字腰(注意重心移動骨盆動作的相應)
4.cucaracha(注意骨盆動作與腿部動作的連動性)
以上概念都到要領以後，這次的basic movement也不過是在重心移動上變點方向
再加上個check的概念
側行
首先側行的部分和cucaracha的部分很雷同，請練習重心的移動與骨盆擺盪的結合
然後請擺盪到重心在右腳的位置
前進check
如果還記得cucaracha的收腳骨盆是怎麼帶動腳的，這次你可以繼續練習重心往正前方推移
而骨盆面向持續旋轉(rotate)最後落腳達到後腳跟踮起，重心在前腳腳跟和後腳掌間
這時拍點在2
n拍的時候把後腳膝蓋彎曲去就前腳膝蓋，藉此把移動擋住，注意此時重心位置還在兩腳
之間!!
3拍重新回到右腳，下個4 1拍就是側行向左的部分
後退check
腳先往後伸到膝蓋經過重心腳膝蓋以後落腳跟，這是2拍，然後n拍擋住重心移動
3拍回到前腳準備下個循環
以上 下禮拜因為夜烤社課停上 大家可以一邊烤肉一邊扭動 感謝~
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◆ From: 59.105.10.50