也就是握持啦~~
很多初學摩登的人最不習慣的我想就是握持的部分吧~~
因為要人撐同一個滋式撐個四.五分鐘 真的是很不簡單的
不過啊~~
握持是有技巧的唷~~`不是雙手隨便舉起來就可以是好看的hoding
amy現在就以自己的一點點經驗來說說我覺得的holding摟~~
剛開始練習握持的時後最好是找一個有鏡子 可以看見自己身體的地方
對著鏡子把雙手向上高舉
接下來把聳起來的肩膀放下 這時手掌是朝內的
把手慢慢的向斜前方(約80度)放下 手掌記得朝著圓心
放到手掌跟肩膀一樣高時 理論上這就是你應該有的握持時的身體
好!停......
先感覺一下 現在自己是那幾塊肌肉在用力呢??
再看看鏡子裡的自己 在肩膀與上臂交接處是不是出現了像
======= 的角度呢??(X<180度)如果是的話
\ 你的上面的那塊三頭肌一定用了許多的力氣
\ 可是下面的二頭肌就用不到力了(哇..少一塊肌肉用力)
這時 將你的上臂提高到與肩同高的平面像下面一樣
\
=======_____ 記著不聳肩的情況下
就可以用到自己的二頭肌一起來撐
這樣子的握持才可以真正用到背部肌群
而不是單純的用三頭肌的蠻力硬ㄍㄧㄣ
如果還有什麼問題再提出來問吧~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.225.132
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: heh (金星上的恐龍) 看板: NTUDancing
標題: Re: 關於hoding
時間: Mon Dec 10 00:09:45 2001
※ 引述《maltida (小黑貓之喵嗚)》之銘言：
: 也就是握持啦~~
: 很多初學摩登的人最不習慣的我想就是握持的部分吧~~
: 因為要人撐同一個滋式撐個四.五分鐘 真的是很不簡單的
: 不過啊~~
: 握持是有技巧的唷~~`不是雙手隨便舉起來就可以是好看的hoding
: amy現在就以自己的一點點經驗來說說我覺得的holding摟~~
: 剛開始練習握持的時後最好是找一個有鏡子 可以看見自己身體的地方
: 對著鏡子把雙手向上高舉
: 接下來把聳起來的肩膀放下 這時手掌是朝內的
: 把手慢慢的向斜前方(約80度)放下 手掌記得朝著圓心
: 放到手掌跟肩膀一樣高時 理論上這就是你應該有的握持時的身體
: 好!停......
: 先感覺一下 現在自己是那幾塊肌肉在用力呢??
: 再看看鏡子裡的自己 在肩膀與上臂交接處是不是出現了像
: ======= 的角度呢??(X<180度)如果是的話
: \ 你的上面的那塊三頭肌一定用了許多的力氣
: \ 可是下面的二頭肌就用不到力了(哇..少一塊肌肉用力)
: 這時 將你的上臂提高到與肩同高的平面像下面一樣
: \
: =======_____ 記著不聳肩的情況下
: 就可以用到自己的二頭肌一起來撐
: 這樣子的握持才可以真正用到背部肌群
: 而不是單純的用三頭肌的蠻力硬ㄍㄧㄣ
: 果還有什麼問題再提出來問吧~~
讚...小黑貓強
不厭其煩多重複一遍，重點是背後的肌肉要用
把肩膀放在自己的身上，不要太用力撐肩膀，這樣才不容易聳肩
手臂的力量是身體重心的延伸
好抽象:~~
還是小黑喵比較喵
作者: heh (金星上的恐龍) 看板: NTUDancing
標題: Re: 午聚..
時間: Sat Dec 1 15:05:31 2001
女生的手不是把重量放在男生身上
而是從身體延展到手臂的力量
男生如果覺得手會酸，表示手臂的力量沒有從身體延展出來
而是自己把手抬起來，這樣當然會酸
而且會有不好的結果，就是你的上半身和手臂會分離，不在一起
這樣會帶不到女生