華爾滋每一小節有三拍，基本步也是以三拍做一個輪迴。而第一拍可從左腳
或右腳起步，在三拍的動作中除了腳步之外，也包含了整個身體的升降及延伸，
這也就是大家常看到電視上的舞者舞出美感的其中一個很重要的原因之一。
首先第一步由左腳（右腳也可以）出腳，而在出腳時，要邊出腳身體邊下沈，
也就是說膝蓋必須要彎曲，這時腳在出去時，腳尖是不著地的，只有腳跟著地往
前進，且重心要隨之往前，也就是說如果突然停住的話，身體的位置是一定要在
兩腳中間的。待到定點之後（此距離約為一大步），馬上右腳開始往左腳方向移
動，待經過左腳旁邊後，再往旁邊或斜前方滑出。在此處要注意的地方是，首先
在右腳滑出之前，重心是要放在左腳的，滑出後再將重心隨滑行的結束而改移至
右腳；至於此第二步的升降狀況是：在第一步結束後，及開始滑行時，便要開始
上升，由第一步結束的最低點上升。
第二步在結束時，雙腳是分開的，而且高度比第一步的結束要高出許多，但
是還沒到最高點，亦即還沒到雙腳都掂起腳跟以腳掌著地時的高度。待第三步時，
左腳往右腳方向併攏，邊併攏邊升高，如此在第三步結束時，舞者的狀況是雙腳
併攏且掂起腳跟以雙腳腳跟支撐全身重量。
以上是一些大概的動作，接下來再詳細看看各步的動作。
首先假設在要跳第一步時，之前已經跳完第三拍了，換句話說此時身體的狀
況是雙腳併攏且只以腳掌著地。在要跳第一拍前的半拍，腳跟便要放下（下沈），
但只有一隻腳的腳跟放下，放下的這隻腳是等一下的重心所在，不同於另一隻腳
要往前，如果以前面的例子來說的話，第一步是左腳先起步，則腳跟放下的就是
右腳了。如此以半拍先放下腳跟，待第一拍時再出左腳。
除了升降之外，還有另一項要注意的就是延伸了。在第二拍往旁邊滑行時，
身體必須同時做弧形延伸，換句話說就是如果是右腳往右邊滑出時，身體必須同
時往左邊彎曲成一弧形，非往前傾或往後仰，此弧形只是微微的彎曲而已，不可
太過。
而在後退步上，基本上與前進步相似，但有幾點是不同的，那就是：
1. 前進步的第一拍是在前半拍時先下沈後再於第一拍出腳，而後退時則是在第
一拍時才邊下沈邊後退出腳。
2. 前進步是走第一步時腳跟著地，腳尖及掌不著地，後退步則是以腳掌著地後
退。
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