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出席:沙 敏 昌 耿 羅 夫 碰 琛 素 豆
內容:攔網
對牆1000
直斜斜直 接扣球分2組3趟
自由攻擊
自拋自扣 阿昌舉長
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今天練球以為終於能好好利用室外場
可惜天公不做美
才跑完伸展和暖身並經過一趟攔網練習後 就開始下雨了
只好先移至體育館4樓進行對牆
對牆的部分還是有幾個老問題需要時時提醒自己
雙腳的位置要站好不要外八 身體要確實蹲低
腳步別踏死 手和肩膀不要太僵硬
接扣球的部分要隨時注意面向
接直線時靠外側的腳要對好邊線以利判斷球是否落在場內
接斜線時不要站太靠邊線
自由攻擊的部分起跳的時間點要多加注意
舉球員與擊球點距離約2步
並與網子取好適當距離
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現階段以防守的練習為主
沒有好的防守就難有好的舉球
沒有好的舉球就難有漂亮的攻擊
由此可見防守是相當關鍵的一環
為了系際盃 我們需要拿出更多拼勁才行
我們還有更多進步空間等著補足
積極的心態在此刻是最重要的
洪琛下回日誌麻煩了
以上
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