出席：沙沙 敏敏 耿驊 阿昌 碰碰 素哥 豆子 洪琛
請假：小夫 蘿蔔
內容：熱身
攔網 一步2趟 三步2趟
六人輪守 2趟
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恩，今天一直練習相當有深度的攔網
攔網的時候要盡量離網子近一點
手形要出來並且出力
要伸過去但是不能觸網
要跳高一點
後來的六人防守
發現，守中好偉大，難怪會有自由球員的出現
守中的時間點比較難抓也要跟副攻有默契
兩個要合一不然會有中洞 豆子就會辛苦
守中的反應也要靈敏需要知道對方的攻擊手快攻等等
也要注意對方的舉球動態
移位要快速就算身體沒到手要到
而副攻的定位蠻重要的
踏取的時候副攻要轉過來幫忙修正
隨時盯著球 並且修高讓大砲跑
然後守直線的人要小心掉球
腳步的移動快速
中洞打過來的時候手最後的那個人要接
而自由式盡量接球中間那個洞很空要協調
大砲要手小球並且接高宋中間
大概是這樣
接球時後身體要敦低慢慢宋
如果是強扣球就不要揮頂 擺在那裡給他打
小球的話要撈高
架網要快
下一個就小夫吧!!!!
以上
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