→ fishxgc:我不是沒熱身 我應該是腳腦不協調 哈哈哈 220.133.13.43 11/11 01:21
→ a4082626:我剛還想說 沒有打方心上去 = = 122.124.96.239 11/14 02:19
推 avrildrc:吹吹看來已經要定案了:D 120.127.36.172 11/14 23:18
出席:抓 玉潔 飯粒 吹 羅蔔 小武 小飛 樹哥 偉辰
缺席:沈峰
小夫練球的時候已經先作完了 所以沒來
內容:
低手對牆 200
高手對牆 200
對空 50
摸地 20
攻擊步伐 30
心得:
低手滿順的 可以連續了
但是摸地還是無法連續到20下
不過 比之前剛練的時候順多了
每個星期都練一下基本果然有用!!
養生扣取有個別教高手的動作
要記得扣取提醒的
高手對牆慢慢來就好
把動作練隊比較重要
熱身真的很重要阿
下午風很大 有點冷
沒熱身就打球 很容易扭到腳
雖然只是基本動作
但是還是熱一下下身喔
比較不容易受傷喔!
洧君學姊要保重!!祝你的腳快好!
大一的大家如果看完的話
記得推文喔
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