出席: 沙 敏 Jason 昌 養 耿 宥
(特別嘉賓: 先 甲 熊)
練球內容:
跑操場有外至內 八圈
做操拉筋
動態熱身 兩趟
拿球熱身
面面包球
扣牆
摸地低手練習
高手環視練習
攻擊步伐練習(長 中 背)
A 2 4 攻擊練習(三人一組30顆) 各兩趟
發球接發球(一人連發20顆 兩人接)
三顆星20下 兩趟
跑步收操
練球提醒:
今天還是練習一些比較基本的來修動作
有一些練習是我們以前都曾經做過
但是可能大家對練習的目的或過程會比較不清楚
有的時候會有"蒙做"的感覺
所以我才比較注重這些 然後一一解釋其中的意義
希望大家在之後做這些練習時
能夠更加地進入狀況 更加得心應手
這次暑訓希望大家都可以記得每一次練習
相互提醒要修改的地方 或是不足的地方
然後多加以練習 讓自己進步
最後
跳不動的 跑不動的
打不過的 接不起來的
發不過去的 舉不起來的- -"
都一起加油吧!!
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◆ From: 120.127.36.53