推 sham80527:真的好酸.... 120.127.36.44 08/25 22:41
推 milychang: 汗疹起滿身哭哭(猛抓 114.36.70.122 08/25 23:54
出席: 沙 敏 Jason 養 昌 耿 宥
(Plus+ 先 頭)
練球內容:
跑操場由外至內 七圈
做操
動態熱身 兩趟
拿球熱身
扣球
低手摸地練習30顆 兩趟
高手環視練習20顆 兩趟
接嗆斯八字形一人8顆 三趟 \
(阿昌練舉)
交錯攔網(修動作) 20下
左右雙併中三攔 三趟
接球練習(扣直線小球扣斜線小球)三人組 各五趟
發球四人接發輪轉(長攻 修正過三顆) 兩輪
8號球三人組30顆連續攻擊 兩趟
三顆星 兩趟
跑步收操
練球提醒:
希望接下來兩天的練球
集合的時間可以縮短
不希望一個人去拖到大家的時間
這點特別提醒!
今天感覺來到倦怠期了
大家有種有氣無力的感覺
熱血都跑光了!
雖然說練球本來就比較沉悶無聊
又加上太陽一出來真的會覺得很機歪
但還是希望大家可以趕快找回打球的感覺!
今天教過練過的東西大家都要記住喔
在接下來的練習融會貫通
不要明明練了扣球包球身體面向這些
結果真正在打攻擊的時候還是照原來的方式打
這樣會讓我很想哭哭QQ
至於為什麼每種球都要打
是因為我們現在人太少
所以說希望不管每個人轉到甚麼位子
都能夠知道可以打甚麼球
或者是怎麼打
不要太侷限於一兩種類的球
接發球
發球接發球是我們的罩門
所以說要更加勤練
練的時候也是練默契
要接球前要溝通
誰要負責那裡的範圍要講清楚
接不到的要請旁邊比較厲害的幫忙cover
接的時候蹲低好好接
不要太用力去揮
好好的送一顆嗆斯給阿昌大大帥氣的舉一顆球
記住腳在酸也要蹲下去!
還有別悶!
接發球不是一天兩天就可以練成的!
說實在的大家這幾天進步很多
不管是舉球接球攻擊等等
看見我們未來一片光明阿!
所以說不能放 要堅持下去!
大家加油!還有兩天!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.36.53