出席:傑 昌 素 夫 豆 琛 碰
超晚到:敏
排球場五圈
動態x2
跑船低手連續100
高手 50
體能:
摸地跳x30 伏地挺身x10 衝刺來回x1 三趟
啵比x20 → x10→ x10
三人對打(中間舉球)
接扣球
打噗累
今天的噗累打完
嗯
星期六會頗慘
沒關係
這是必要的!為了經驗啊~
跑位真的很難
我也還沒學好~"~
繼續加油吧!
學弟們還是不愛動腳喔!
蹲著接球時很多人都會太緊繃
該緊的只有你那雙手而乙
腳要靈活防守範圍才會廣
全美盃1/27~29
查察看有沒有事吧~
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◆ From: 114.42.101.47