[日誌] 11/22 遲到不應該也太狼狽

[avrildrc (黃玉葉)]

出席: 洧 宸 關 萱 葉 甘 蓮 抓 玉潔 方心 聿庭 小武 蘇舒 兩 斐

缺席: +0 仙  mo 陽



練習內容:

動態熱身*2
直線接扣 小球 退斜線接扣 處理貼網球
接發球
攻擊
發球
連續攻擊(中間 4號 八股) 學姊連續6顆大一連續3顆




檢討:

小球記得帶高 高度要超過網子

接發喊聲後面馬上補上
接給舉球員的位置
球有時會很後面有時會很小顆 所以判斷好之後
要退後就要快一點

攻擊時間抓準在進來
拋出來的球比較貼的話
動作就要快一點!


發現球經今天又多一位
感謝蘿蔔幫忙拉 :D





注意事項:

國教友誼賽改成 12/3星期五中午!!!!!!
終於定案了

對不起各位(鞠躬)
我今天睡死鬧鐘叫不醒
已經做完30下仰臥起坐了
(一分鐘2下)

再次的報告各位
鬧鐘叫不醒的也要請別人叫醒你
沒熱身到很不好阿


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.36.172
推 nonecross:一分鐘2下 所以你做了要15分鐘了...
推 guan1222:我也做完了!!!
→ guan1222:1分鐘2下:遲到每1分鐘 要做2下仰臥起坐
推 nonecross:so good
推 fishxgc:哈哈 沙沙你誤會的也太好笑!
※ 編輯: avrildrc        來自: 120.127.36.172       (11/26 00:48)