出席: 丸子 玉宸 阿關 洧君 玉葉 小甘 品萱 阿兩 陽陽 逸仙 小斐 阿蓮 +0 小苗
缺席: 阿森 立亞 企鵝 彥君 柔欣 琬忻
(今天+0跟小苗集合有遲到要記得做仰臥起坐喔!1分鐘2下)
練球內容:
球場3圈
動態熱身(折返 側併 前後折返 交叉步 拉大腿)*2
對牆(低手 高手 扣球)
2人一組低手 高手 扣球接扣
低手左右接球
扣球.小球.遠球
發球
play15分
攻擊步伐練習
開網球練習
自由攻擊
檢討:
今天對牆比較多因為日頭真的很大
每個人的動作都有被調整
希望能記得並改進
讓這些基本動作不再是我們的負擔!
攻擊開網球不要用力往下打
抓準時間步伐跑出來把球穩穩的打過
暑訓完大家大家都會升級的!
記得集合時還是要再快一點
加油吧!
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