出席: 丸子 玉宸(上午請假) 阿關 洧君 玉葉(上午10點後請假) 小甘 品萱 阿兩 陽陽(
下午請假) 逸仙 小斐 阿蓮 +0 小苗 阿森 柔欣
缺席: 立亞 企鵝 彥君 琬忻
練球內容:
(上午)球場3圈
動態熱身(折返 側併 前後折返 交叉步 拉大腿)*2
2人一組低手 高手 扣球接扣
低手左右接球
拋球攻擊(總100顆 大砲.中間.副攻 三位置輪流)
對牆(低手 高手 扣球)
發球
(下午) 球場3圈
低手對空50+低手對空摸地10
2人一組快速點球
接點球後攻擊
發球後到位接點球(位置各分為:大砲.中間.副攻)
play15分
檢討內容:
感謝今天辛苦的小甘
還有謝謝大家提供寶貴的意見
我會再對菜單方面做調整
像是對牆的次數增加但時間要更有效率
以及休息的時間減短頻率增多
還有做系列性的練習
這幾天下來我一直在學怎麼帶人
學習過程中感謝大家幫忙
希望大家有意見或問題馬上跟我說
互相溝通然後一起去做 :)
記得明天要給我開學練球的時段調查!!!
還有每個人的背號跟板上的帳號
要更新通訊錄!
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