[日誌] 10/14 又下雨了

[avrildrc (黃玉葉)]

出席: +0 仙 mo 關 洧 萱 葉 甘 兩 映竹 聿庭 小武

缺席: 宸 關 萱 斐 陽 蘇舒 玉潔

遲到: 品萱 兩mo (遲到一分鐘2下仰臥起坐請在當日的練球檢討時間邊聽邊做完)





陽        你這傢伙忘記請假po版!
蘇舒      抱歉我的回答讓你誤解了   看表演是不准假的
玉潔      臨時狀況可以體諒  記得要po版

今天沒請假就缺席的人下星期一練球前請做完
對牆低手500  高手200(近) 200(遠)
發球發過30顆
利用周末去動動球!




練習內容:

動態*2
2人動球熱身
分兩組跑傳
分兩組發球接發球   學姊組接發組織攻擊   學妹組接發送過網

然後就滴滴答答雨下來了




檢討:

今天跑傳是學姊學妹一起
一方面可以直接指導大一的動作
也訓練大家的默契
記得要求自己把球送高往前送
讓對面的隊友好處理
要是有亂流 努力救球不要輕易讓球落地
隨著練習次數增加
練續100下很快就會達到了



發球的人動作要快 要求自己發過  一直發不好對面接發就練不到了
還發不過可以站前面一點

接發學妹今天只有2人在場上接
範圍很大 所以難度也很高
但主要是想讓你們判斷誰要接並積極地去移動
記得喊聲  喊聲會提醒你
接不好不要心急
學妹一直接不好難免會沮喪會很氣自己
但這時更要冷靜地去完成它!
記住所學的  腳動起來  把球接高

學姊部分組織攻擊有點混亂
難度好像有點高
接發不穩修正就會難修攻擊也難打過
下次可能會先練接到位
再慢慢地加入修正





養生扣取排球基礎班開課囉!
為了加強大一大二的基本動作
請於每 "星期二第7節"
至體育館樓梯前找養生教練
他將提供一對一專業教學服務
學妹們加油!!!!  是扣取主動提出希望大家的基本動作正確紮實!


今天又調查一次大家可以練球的時段
因為很多人星期四都不能來錯過很多
星期一時間又太短
這樣很可惜會跟星期四有練球的人有很大的差距
因此隔週周末加練星期一會討論


嗚嗚下雨後面無法打play
老天爺別再跟我們做對了!

大一快來po自介
下星期一要檢查!


大家加油!

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