推 milychang:嘿~ 218.166.110.49 11/21 19:49
推 sham80527:嗯嗯 220.140.44.210 11/21 21:15
推 brian99070:學弟要盡早對牆啊 一天2500很刺激的 120.127.36.53 11/23 00:02
推 almighty12:#12 220.139.59.47 11/23 01:06
→ nonecross:#7 120.127.36.53 11/23 01:10
出席：龍貓、賀賀、敏敏、JASON、阿昌、耿華、柚子
缺席：大便(?)
練習內容：
跑停車場熱身
攻擊步伐70*3
兩兩一組低手互傳連續一百*3
高手壓球20
高手對牆100
低手對牆(補齊這禮拜的)
練習狀況：
又濕又冷的天氣
飄著雨所以只好在停車場練習
主要的部分都著重在低手上
低手互傳的時候就可以看出很多的小毛病
有人會上下半身分離
雖然看起來好像腳有送但是都是手在揮
沒有將腿送來的力量連動的往上傳
送球的時候也很衝不夠緩
腳步太死所以也沒有把面向轉出來
移動上也很不靈活，都靠身體在延伸
從而可發現學弟對牆的時候腳也是站死的
都是手在鉤所以都對不久
然後對牆其實到某個程度
是會發現竅門的
但如果只是偷懶的想草草了事的話
那只會花更多時間，浪費更多時間罷了
噢
加油!
耶
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◆ From: 120.127.36.43