[日誌] 1/4 新年第一次練球!

[nonecross (廣仲演唱會要來了!)]

缺席: 5:30 )豆腐
      6:30 )紋華、大便

請假: 6:30 )傑森
      8:30 )阿昌


練球內容:

動態熱身 三趟
動球熱身
高手大斜修正
接嗆司球(普通 摸底線 摸網) 各兩趟
自由攻擊
學弟暖身
練隊形


本日小語：

今天練了以前沒有練過的東西
對角修正跑傳
其實這個在比賽上會很常用到
畢竟我們不是一個接發球、接球很穩的隊伍
所以說
當隊友球沒有接好
舉球又來不及跑到位修正的話
這時候離球最近的隊友
就要負責把求修正給攻擊手
讓攻擊手把球有效的處理過去

修正球除了修的位子要對之外
高度一定要有
因為在接球都亂的時候
一定要修高搶一些時間
讓攻擊手有時間去處理那顆球
如果說修出來的球很衝又很低的話
那還不如直接送到對面去還比較好

修正的時候不要急 要慢慢來
用身體的力量送出去
不要只是手在用力
這樣是送不遠的!
不然就是球只修高到自己頭上 也是沒有用

接嗆司球 也是要慢慢來
先到位 站穩 蹲低 再慢慢送給舉球
(手記得不要揮!)
一傳的品質決定接下來二傳
與戰術配球的好壞
甚至連帶影響攻擊手的處理

尤其我們又是有快攻的隊伍
一傳若傳不好
也就只能一直修
這樣會打得很辛苦

自由攻擊
攻擊有進步!
不過出發的時間跟速度還要在快一點唷!

當然 球要先拋好ˊˇˋ



隊形....
我想也才練個幾次而已
所以大家對新位子可能都還不熟
自由要特別注意
什麼時候該換你上去 或是下去
比賽是沒有時間
沒有人會去提醒你的唷
自己要太特別注意一下!

接球就喊個聲吧!
在加油囉~

離大設盃還有28天!!!
大美賽程好像出來了！
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