新球衣終於來了呀!
今天幾乎所有人都到
除了大便 紋華 豆腐 無故缺席
練球內容
跑步暖身
動態暖身十項
帶學弟動球暖身
學弟組動求暖身 學長組練習接球滾翻動作
再來是 接扣球小球滾翻打修正 防守練習
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學弟們扣球的動作要記得做正確
拋球拋好為重
記得手不要又後下方往上前繞圈帶
應該要由前面帶起
左手也起不要忘記 要記得帶起來
很順的完成扣球的動作
每個動作都要做的確實
練球的時候要記得帶護具
不然像今天練滾翻
我整個沒有帶護膝就是很挫
滾翻請記得 身體的重心要壓到最低
接球還是要面向球 最後滑出去做完整個滾翻的動作
手記得不要去頂地板
下去的瞬間是身體整個側面著地
利用肩膀當之點做完整個動作
記得不要用膝蓋著地 很傷
另外 學弟們在接球的時候重心記得要壓低
手不要死命的揮
球蹲的越低接 基本上會越穩
請不要站高高的接唷
最後 記得去看大設盃資訊那篇
要開始收資料囉
還有禮拜一要友誼賽別忘記!!
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