→ kitewish:體能做完了! 120.127.36.111 12/02 11:04
※ 編輯: guan1222 來自: 120.127.36.142 (12/02 11:30)
→ guan1222:好孩子!!!! 120.127.36.142 12/02 11:30
出席:洧君、阿關、侑真、小甘、玉葉、阿兩、筱喻、資偉、沛珊、寧江
遲到:丸子、品萱、琬忻、玉宸
請假:盈如、小蝦、陽陽、千容、羽筑、慧宜
以後就會有點名單了，遲到的請自己做該做的體能。一分鐘2下。
請假的也要自己找時間對牆1000下!
沒有請假卻缺席的就要去對牆2000下喔!
練習內容:
跑步3圈、動態熱身2趟、拿球熱身
扣球 小球 touch out ，中間和斜線各三趟
左右嗆司球 學妹對空連續100&摸地10下
攔網隊型
分組攻擊 連續15顆，糾正動作
舉球員訓練(舉2號+摸線折返)
發球
對藝術友誼賽
今天練的東西非常多，也都很基本，可以好好檢視自己的基本功有哪裡需要加強。
不論是練習或比賽，每一顆球都要珍惜，好好的接，好好的打。
把練習東西運用在比賽上，不要在比賽的時候跑出平常沒有練的怪動作。
對藝術，我覺得大家(包刮自己)常常在比賽的一開始，總是會掉那麼幾分是不應該掉的!
每次比賽我們都是在後面辛苦的追分，為什麼勒?!
要這樣掉分，再很辛苦的追分。為什麼不是我們讓對手追得很辛苦勒?!
所以每一次的比賽，只要一站上場了就要努力集中注意力，不要失去那些不該失去的分數!
珍惜每一次在場上的機會。做好自己該做的事。
今天練的攻擊很多，打到我手都腫了，可是很爽!!!!哇哈哈!!!
雖然還是會跑出未知的那一步，可是感覺自己有進步那麼一點點!(有吧?!)
步伐跑步好的話是不會打出漂亮的攻擊的!!!
還有練新隊型了，有攔網耶!!!中間手要加油囉!
其他人也好好好記住今天所提醒的防守部分。
希望我們的新隊型可以趕快練起來，然後運用在比賽上!!!!
BTW 下次動態熱身要做三趟囉 大家請做好心理準備
YA!造設123 加油ㄟ!
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排球是自己一個人也可以練很多基本的東西，就看你肯不肯而已。
都大三了，要想辦法讓自己進步！
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