推 lorfve:加油加油~~今天我換位是真的恍神拉 西累兔 120.127.32.33 03/23 01:02
→ lorfve:以後我會注意的! 系際盃衝一個go! 120.127.32.33 03/23 01:03
推 jj771210:推 120.127.36.111 03/23 02:56
推 fishxgc: 推推 120.127.36.142 03/24 00:42
推 avrildrc:加油! 59.115.160.166 03/24 00:50
出席:丸子 洧君 玉宸 玉葉 小甘 陽陽 阿兩 阿關 品萱 琬忻
請假:資偉
1.跑步做操 動態熱身
2.四面向小球 長球短球
接小球時腳要多蹲，移動的時候也是蹲著的
接長短球時腳步移動要迅速靈活
3.三人一組 一人拋球 一人扣球 一人接扣球
扣球的時候要把擊球點放在自己手伸直的最上方，輕鬆的揮臂帶手腕
等打順了再用力打
先學會輕鬆的打，控制球，用力的時候才會打得更好
4.發球接發球
要珍惜每一顆球，練習的機會不多，我們的人也很多
站在場上，有任何練習的機會都要好好把握
接球的好好接，喊聲，移位，發球的也穩發
每個人都要做好自己該做的事
5.攻擊步伐共20趟
自己要在甚麼地方打到球，要想一下
手中無球，心中要有球!!!!
6.自由攻擊
要打甚麼球自己要喊，攻擊手也要跟舉球員們溝通
打兩邊!打長!
不是每一球都要用力打，有時候可以靈活點吊吊球，BE SMART!
7.排兩排(大砲、中間)一接球 一打攻擊
要接球的人要記得喊聲，打攻擊的人要記得退
一個人接球，另一個人就要準備打攻擊，因為球有較高的機率會舉給你
8.練隊型
喊聲!
我今天換位忘記喊聲了，西類，阿蓮
以後有狀況不能換位我一定會跟你溝通的
後排接球請積極點，早一點站出來接球
前排也不要忘記喊聲
今天大家接球都很急、很衝!
對排球好一點，把球接緩，舉球員好處理，攻擊手才有好球打
我們得分的機會才會增加
不要忘記一傳的重要性，不要再讓洧君練網前球了!
加油囉!星期四好好打一個吧!
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啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 藝設! 加油!
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◆ From: 120.127.36.142