推 sham80527:Just do it! 120.127.36.34 09/12 22:08
推 avrildrc:以後就靠你多多幫忙了! 120.127.36.172 09/12 22:28
這裡是李企鵝
首先在文首再次向隊友們說聲對不起
五天集訓辛苦了
最重要的要向隊長玉葉道歉
身為副隊長的自己
只能看著妳為球隊苦惱 什麼忙都沒有幫到就算了
還一直請假扯後腿有夠爛的
妳辛苦了=(
一天半的暑訓精華訓練
在心理和生理的煎熬之中度過
自己一直忙著應付體力支出和肌肉酸痛
大部分時間腦袋是空白的
很多東西這兩天休息才浮出腦海
回想大一這一年來
自己的排球生涯(?)簡直就像是快轉一樣
一開始大一上
一面熟悉球隊的訓練方式
一面加強基本功 也吸收不少新觀念
對於攻擊步伐的學習也是這時候開始的
漸漸地改變了高中對於自己「最多只能舉球」的定位
大美盃幸運地擔任了候補
有機會上場體驗實戰和隊形的運作
大一下合併之後又有更多新的東西加入了
包含新隊形
（單舉、『中』這個位置、副攻位的任務）
基本功的進階要求
（對牆連續次數越來越增加、由低發變成上手發）
實戰穩定度和靈活變化
（四人接發、聯防、邊線球和小球近網球的處理等）
最後最精彩也最累的就是暑訓了
體能上更加強訓練
還練了根本沒想過會在大二練到的高手傳接和攔網
這兩樣在我的理解裡面算是系女排相當進階的技巧哈哈哈(乾笑)
而且還組合上攔網完接點球+攻擊等等
真是挑戰大腿的無限可能
除此之外也有幾個練習讓人印象深刻
像是闖關遊戲(?)高低手傳接
看似嘻鬧其實訓練了傳接技巧、球點判斷和移動
兩人一組練接小球+高手修正+組織攻擊
不但有效率也很接近實戰 加強反應和靈活度
雖然說實際上只練到一天半
不說基本防守和跑位明顯爛掉
上手發也還需要調整姿勢
但可以感覺到高手傳接變穩定了些
自由攻擊時也變得更敢打
學到這麼多應該算是功德圓滿了呼
最後祝大家鐵腿酸痛都快快飛走
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※ 編輯: jcvir 來自: 120.127.32.113 (09/12 14:35)