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作者: kerokeroppi (大眼蛙) 看板: NTUEETST
標題: 探索正手擊球的規律性
時間: Sun May 11 09:38:39 2003
經常看到有許多自我摸索練出來的直板選手,動作都不是非常正確
有些握拍三指張開或刀板食指直放於球拍上,有些動作定型不能發力只能借力,
有些人對於 不同高度的來球 每次都用同樣的方式,高度去引拍擊球...
從上述的經驗我們可以看出, 對於一個直拍 選手來說
正手動作非常重要, 一但養成錯誤的定型 要改回來就非常的困難
甚至我們可以說 一個教練決定一個球員以後能不能 有繼續進步的空間
其實都是由正手動作的流暢性 控制能力來觀察...
其原因往往在於 反手推擋 可以由自己苦練學得,但正手就很難
沒有看正確的書 觀察正確的球手的動作 就很容易走入錯誤的動作定型
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好的站位方式
在探討正確的正手動作之前, 首先我們要先決定一個很好的站位
好站位的定義是 能用單步或並步照顧全台所有的來球
能很順暢地打 正手與反手間的交換
甚至某種程度上 可以用 正手的站位 右腳略後 左腳在前 來打 反手的推球
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思索最佳擊球點的方法
有了一個好的站位之後 接著要探索 你正手最佳的擊球點在哪裡?
正手擊球 他的意念 很像是 你打算打一個人 巴掌的感覺
試想, 你必須在你手揮動的過程中 在何處 打到對方的臉 才會發出最大的聲音??
而這個位置 相對於你的身體而言 在哪裡?
有了這樣的一個體會之後 我們必須實踐 不管球快球慢
我們都必須 提早做好 引拍動作 接著就耐心等待 直到球進去 那個區域
才能揮拍擊球
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整個手在在擊球前必須保持彈性
大家經常犯 因為位置不對球遠離身體 腳步又不想移動
造成 我們 只用手去追球 而不是用步法去追球
我們必須明確 手肘與身體的間距 在擊球前跟擊球後 只有輕微的變動或幾乎不變
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步法即使在單線練習中 也必須實踐
球必須進入最合適的點才能發力擊球
但球並不會每次都這麼巧進入最合適的點
而如果你又急於打到球 就會造成 動作變形 或擊球時間過早
甚至是 擊球過程中 有翻拍或 壓拍的情況出現
因此我們必須claim 擊球必須通過
先步法移動 站穩之後 同時引拍 (此時你已保證球一定會進入你的擊球區)
接著耐心等待 直到 球真的來了 再運用 重心的交換 腰的轉動去 牽或把球帶過去
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多用重心少用手
如果你打出的是正確的動作定型,那麼你應該有辦法 只用重心就可以把球 帶回去
手是完全不需要用力的...
某種程度上 我們可以說 發力的順序 應為 重心 -> 腰 -> 大臂 -> 小臂 -> 手腕
顛倒 整個發力的順序 就會打出奇怪或不正確的動作..
或我們可以這樣說: 手 起到 畫龍點睛 的效果, 但不靠手 一樣能把球打過去.
只要 1. 重心有確實轉移
2. 擊球點正確
3. 擊球前手肘沒失去彈性
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擊球與還原
在明白上述這些事情之後, 大家還需了解一個 擊球與還原的規律
打球如果 確實重心轉移 那麼 擊球結束的 球拍尾端 應該與你的左邊眼睛或眼睫毛
成一直線, 其次還原 必須通過一個 繞圈的動作 還原速度才會快
也就是 擊球是 等同於逆時針劃出 上半圓0度到120度,
還原 為 逆時針 劃出 下半圓 (120度回到0度)
當然,這些經驗 並不是教條 而是當你發現 你的動作定型已經有點正確或開始正確
可以連續打多個來回時 而且手腕不會僵硬 會一直保持放鬆時,
你的動作定型會很自然出現這兩種特質.
也提醒大家 不要因為追尋這樣的一個動作,而忽略了找尋自我正手最佳擊球點
重視重心交換, 重視步法移動
這樣的一個思考過程.
write by keroppi 2003.05.11
喵~ 祝大家母親節快樂:)
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為了兒女著想 不怕風雨阻擋~~ 賜給我溫情 鼓勵我向上~..
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