步伐——並步

並步的動作要領是來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨
即再向來球落點方向邁出一步。這種步伐活動範圍不大，移動時身體重心平穩，是削攻
型打法的常用步伐。



步伐——跨步

跨步的基本方法是來球落點近側方的腳先向來球落點方向邁出一步，另一腳隨即跟著移
動一步，這種步伐的活動範圍比單步大，一般在來球離身體稍遠時使用。



步伐——跳步

跳步也叫滑步。動作要領是以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來
球落點方向移動，來球落點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動範圍
較大，一般在來球離身體較遠時使用。



步伐——交叉步

交叉步的方法是，來球落點遠側方的腳先向來球落點方向跨出一步，另一隻腳緊跟著向
來球落點方向移動一步，這種步伐的移動範圍比較大，一般在回擊大角度來球時應用。